Paljud inimesed kipuvad maalima maailma pimedas valguses ja on sageli mures ebaoluliste põhjuste pärast, neid häirivad mõtted minevikust ja tulevikust. Nad kas arvavad, et tegid midagi valesti või peavad tulevikus midagi ebameeldivat tegema. Tarbetust ärevusest vabanemiseks peate õppima mitte mõtlema halvale.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt veenda ennast, et sinu jaoks on ebameeldivas ettevõttes tehtud kõik, mis võimalik. On võimatu ignoreerida signaale, et midagi tehti valesti, see tähendab lihtsalt sümptomite eemaldamist haiguse põhjust ravimata. Võite sattuda veelgi ebameeldivamasse olukorda. Seetõttu järgige põhimõtet "Tee, mida pead, ja tule, mis võib", st tee kõik endast oleneva ja siis lihtsalt oota.
2. samm
Teiseks lubage endale halbu asju mõelda. Peamine asi on mitte end halbade mõtete juures kinni hoida. Öelge endale, et teil on õigus tunda ja mõelda, mida soovite. Sellest lähete edasi tõsiasjale, et mõtted hakkavad ise valima.
Alustage igat tööpäeva, genereerides 5 ideed oma töö parandamiseks ja tootlikkuse suurendamiseks. Mõtet ei saa tappa, selle saab asendada ainult teisega.
3. samm
Kolmandaks avastage endas kunstnik, laulja, kirjanik. Miks te jalutate poodi akvarellide ja albumi, nootide, ilusa märkmiku järele - eduka inimese tulevane päevik. Internetist leiate oma lemmikartistide lõuendeid, mida saab töölauale ekraanisäästjana paigutada, neile laulude ja laulusõnade karaokeviise, tasuta raamatuid teid huvitavatel teemadel. Võib-olla olete enda ja oma vajadused täielikult unustanud. Hobidesse harrastamine aitab teil raskeid emotsioone valada ja lõõgastuda. Samuti on hea joonistada, mis on hirmutav, ja põletada seda. Tuli põletab osa teie ärevusest.
