Tšakrad on inimese energiakeskused, tõlkes sanskriti keeles „ratas. Esoteerika eristab seitset põhitšakrat. Viimasel ajal on vaimse elu vastu huvi tundnud paljud inimesed. Seetõttu kuuleme üha sagedamini joogakoolidest, qigongist, tšakrate avamisest. Avatud tšakrad võimaldavad inimesel tunda end erinevalt, leevendada hirme, igapäevast saginat, stressi ja parandada tervist.
See on vajalik
Rahulik koht meditatsiooniks
Juhised
Samm 1
Avame esimese tšakra. Seda nimetatakse mooladhara tšakraks. See asub selgroo põhjas, päraku ja suguelundite vahel. Istu lootose asendis (padmasana), parem jalg vasakul reiel ja vasak jalg paremal reiel. Selg peaks olema sirge. See asend ei pruugi teile mugav olla, nii et võite istuda lihtsalt jalad ristis. Nüüd peatame oma sisemise dialoogi, lõpetame mõtlemise ja mõtlemise. Visualiseerige selgroo põhjas punane pall ja keskenduge sellele. On võimalik (kuid mitte vajalik) lugeda mantrat „LAM.
2. samm
Me töötame teise tšakraga. Seda nimetatakse svadhisthana tšakraks. See asub suguelundite ja naba vahelisel alal. Nõustume lootose seisukohaga, peatame sisemise dialoogi. Hakkame etteantud piirkonnas oranži palli visualiseerima ja keskendume sellele. Mantra “SINA.
3. samm
Kolmas tšakra on manipura. See asub päikesepõimiku piirkonnas. Visualiseerige kollane pall ja keskenduge sellele. Mantra “RAM.
4. samm
Edasine tšakra on anahata. See asub rinna keskel, südame tasandil. Tutvustatakse rohelise pallina. Mantra “USA.
5. samm
Kurgukeskus vishuddha - tšakra asub kilpnäärmes. Keskendumine sinisele pallile. Mantra HAM
6. samm
Kolmas silm ehk ajna on tšakra. Keskenduge kulmude vahelisele sinisele pallile. Palli visualiseerimine selle tšakra juures pole alati asjakohane. Paljud inimesed tunnevad seda kohe, kui nad keskenduvad. Mantra AUM
7. samm
Viimane, seitsmes tšakra on sahasrara. Keskenduge pea ülaosas olevale lillale pallile. Mantra OM
