Sa pead vaenlast tundma nägemise järgi! Ja tea temast nii palju kui võimalik. Kui arvate, et hakkate liiga palju jooma, mõelge, miks see juhtub. Kõige sagedamini leiavad inimesed vabandusi ja vabandusi. Enes lohutusest eemal on parem tõele näkku vaadata - ja õigel ajal peatuda.
Juhised
Samm 1
Ärge laske end joomise ajal haarata, kui olete väsinud, üle pingutatud jne.
Paljud ütlevad, et alkohol leevendab stressi ja parandab meeleolu. Kuid enamasti ei tehta seda õigesti. Ainult väikesed annused (40 ml veini või martini või 20-30 ml viina või brändit) aitavad tõeliselt lõõgastuda. Ülejäänud võivad olla kahjulikud: kas langeb veelgi suurem väsimus või riik "paraneb liiga palju" - kuni eufooriani, mis taevast maa peale naastes võib põhjustada depressiooni. Kas vajate seda?
2. samm
Ärge jooge oma töövõime suurendamiseks.
Mõni on kindel: kui selle jõid, mõtled paremini. Kuid asjaolu, et selline taju on subjektiivne, on teadlased juba tõestanud. Ta oli veendunud, et purjus inimestel suureneb mõnikord vaimse ja motoorse reaktsiooni kiirus, ainult need reaktsioonid ise on sageli valed. See tähendab, et töö tehakse kiiremini, kuid vigadega!
3. samm
Ärge lohutage ennast sellega, et alkohol soojendab ja isegi ravib külmetust.
Jahtunult säästab teid umbes 50 grammi viina või brändit. Nad laiendavad veresooni ja normaliseerivad verevoolu kehas. Järgnevad alkoholiannused on kahjulikud: keha hakkab uuesti "jahtuma". Mis puutub vaevustesse … Alkohol immuunsust kindlasti ei tugevda - seekord. Kraadid mõjutavad kurguvalu negatiivselt - see on kaks. Ehkki väike hõõgvein tuleb haigele inimesele tõesti kasuks.
4. samm
Ärge tarvitage alkoholi "söögiisu parandamiseks".
Alkohol stimuleerib tõesti söögiisu, kuid samal ajal käitub see tühja kõhu limaskesta suhtes agressiivselt. Suureneb vesinikkloriidhappe tootmine, mis võib põhjustada gastriiti. Hind on liiga kõrge …
5. samm
Ärge proovige survet leevendada tugevate jookidega.
Alkohol laiendab veresooni. Ainult samal ajal suurendavad kraadidega joogid südame löögisagedust, nii et see osutub "küünla vahetamiseks seebi vastu".
6. samm
Pidage meeles, et ka õlu on alkohol.
Õlu, mida paljud saavad hõlpsalt liitrites juua, pole kahjutu! Selles on kraadi, see tekitab sõltuvust - õlle alkoholism, esialgu märkamatu. Õlu ei ole sooda ja võib kahjustada maksa, neere ja südant.
7. samm
Pidage meeles, et isegi kvaliteetne alkohol pole ohutu.
Kõik alkohoolsed joogid avaldavad organismile toksilist toimet, sest etüülalkoholi üks lagunemissaadusi on atsetaldehüüd.
