Ainult inimene otsustab, milliseid emotsioone kogeda ja millises meeleolus püsida. Kahjuks ei ole alati võimalik meeleolu vajalikul tasemel säilitada. Selleks võite kasutada mõnda trikki.
Hüpped
Pidage meeles lapsi, nad hüppavad ainult sellepärast, et tahavad liikuda. Kujutage ennast kaltsunukuna ette ja hüppage lihtsalt. See aitab lõõgastuda. Kui lisate ka naljaka loenduriimi, siis on teil hea tuju.
Kujutage õnne
Närvisüsteem reageerib teatavasti lihaste liikumisele. Seega, kui olete kurb, muutub teie nägu süngeks ja õlad langevad. Püüa käituda teisiti. Kui teil on halb tuju, naeratage, sirutage õlad sirgeks, tundke end õnnelikuna ja teie meeleolu paraneb iseenesest.
Mälestused
Vaadake üle fotod meeldivatest hetkedest, see toob teile hea tuju. Lisaks mäletate, et pärast musta riba on alati valge.
Tellimus
Labor on suurepärane antidepressant. Seepärast tehke majas üldpuhastus või lihtsalt ajage asjad korda. See tegevus annab teile topeltefekti. Esiteks päästab jõuline tegevus halva tuju eest ja teiseks jääte tulemusega rahule.
Rõõm lihtsas
See meetod on kõige lihtsam ja samal ajal väga keeruline. Selleks, et õppida, kuidas leida lihtsatest asjadest rõõmu, tehke üks harjutus. Minge akna juurde ja leidke 10 objekti, mille vaatamine teile meeldib. See võib olla ebatavalise kujuga pilv, ilus auto, liivakastis mängiv laps jne. Tee seda harjutust nii tihti kui võimalik ja õpid nägema pisiasjades meeldivaid hetki.
Abi
Psühholoogid on märganud, et kui inimene mõtleb ainult iseendale, on tal peaaegu alati halb tuju. Sel ajal, kui ta hakkab teistele mõtlema, on tal uusi probleeme ja ta laiendab oma sõprade ringi. Tal pole juba aega kurvastada. Lisaks hakkab selline inimene end vajalikuna tundma ja see on juba väga oluline.
Suhtlus
Suhelge positiivsete ja enesekindlate inimestega, kes on alati valmis teie vestlust toetama ja tulevad teile vajadusel appi. Saage ise sellisteks inimesteks ja aidake teistel halva tujuga toime tulla. Miski ei anna sulle energiat nagu teiste aitamine.
