Paljud inimesed, olles mõelnud, et peavad avalikult rääkima või vahetult enne uute inimestega kohtumist, on segaduses, tunnevad värinat kogu kehas või südame löögisageduse tõusu. Häbelikkus ja enesekindlus võivad luua barjääre sotsialiseerumisele ja see omakorda mõjutab meie elu ebasoovitaval viisil. Kuidas saate sellega toime tulla?
Häbelikkust võib kirjeldada kui ebamugavustunnet sotsiaalsetes olukordades. Häbelik inimene on tavaliselt keskendunud iseendale, oma kompleksidele, sisemisele ärevusele, tarbetutele mõtetele.
Enesekindlus on häbelikkuse ületamise esimene samm. Ole uhke oma annete ja saavutuste üle - neid on kõigil. Võib-olla olete sellest üllatunud, kuid inimesed on enamasti hõivatud oma asjadega, neil on palju oma komplekse, neid lihtsalt ei huvita, kuidas te käitute või kuidas te välja näete.
Õppige keskenduma sellele, mida saate saavutada, ja alustage iseendaga tööd. Nii pole teil aega oma välimuse üle mõelda.
Lõdvestumise õppimine aitab teil rasketes olukordades meelerahu leida. Abiks võivad olla hingamistavad, meditatsioon ja muud sarnased harjutused.
Püüdke esile tuua olukordi, milles tunnete end häbelikuna. See võib olla avalik esinemine, kohtingud, suured inimrühmad. Koostage nende olukordade loetelu - see aitab teil endaga tõhusamalt töötada.
Lisage oma enesekindlust. Vii end kurssi. Ärge proovige ennast teistega võrrelda - uskuge mind, nemad teevad sama ja arvavad nagu teie ka, et on milleski teistest halvemad. Sa pole sugugi halvem - sa lihtsalt pole selline ja see on okei. Kõik inimesed on erinevad.
Jälgige enesekindlate inimeste käitumist. Sarnases olukorras võite käituda samamoodi.
Ja pidage meeles, et häbelikkus ei ole kaasasündinud omadus, nii et sellest saab üle.
