Sotsiaalfoobia on hirm suhtlemise ees, mis on seotud "isiklikust ruumist" väljumisega. Teisisõnu, sotsiaalfoobia all kannatav inimene kogeb püsivat, seletamatut, paanikahirmu piiril juba ainuüksi mõttest, et ta peab olema võõraste seltsis, tegema midagi nende juuresolekul, nendega rääkima. Selline inimene mõistab reeglina nende hirmude kogu mõttetust, irratsionaalsust, kuid ei saa neist lahti. Isegi lihtsalt kodust välja tänavale minek sarnaneb tema jaoks mõnikord vägitükiga. Kuidas ravida sotsiaalfoobiat?
Juhised
Samm 1
Selle haiguse raviks kasutage ravimeid vastavalt arsti juhistele. Ravimid nagu antidepressandid, beetablokaatorid on tavaliselt abiks mõnes olukorras, näiteks rääkimine võõra publikuga (loengu pidamine, koosolekul vms). Kuid tuleks selgelt mõista, et esiteks on neil kõrvaltoimed ja teiseks kõrvaldavad nad ainult nähtuse sümptomid. Nad ei puuduta sotsiaalse foobia põhjust.
2. samm
Mõned eksperdid soovitavad sotsiaalfoobiat ravida põhimõttel "koputada välja nagu kiil". Teisisõnu, nad soovitavad selliseid inimesi järjekindlalt sõna otseses mõttes "jõu abil", sundides end tegema täpselt seda, mis neid hirmu tekitab. Kardad võõrastega rääkida? See tähendab, et te räägite nendega nii tihti kui võimalik, ettekäändel või ilma selleta.
3. samm
Kas on hirmus leida end suurest ettevõttest? Eriti mitu korda päevas, minge esimesel võimalusel supermarketitesse, külastage kontserte, etendusi, koosolekuid jne. Varem või hiljem taandub irratsionaalne hirm. See meetod on üsna vastuoluline. Mõnel juhul võib see tõesti aidata. Kuid sama tõenäosusega võib see süvendada sotsiaalfoobia all kannatava inimese seisundit.
4. samm
Kasutage nn käitumisteraapiat. See on pikk ja keeruline meetod, kuid on üsna tõhus. Paranemise peamine tingimus on patsiendi ja psühhoterapeudi täielik usaldus, kuna on väga oluline kindlaks teha, mis põhjustas sotsiaalfoobia sümptomeid. Sellest lähtuvalt kavandab psühhoterapeut ravimeetodi, millest patsient peab kõigutamatult kinni pidama.
5. samm
Kõige raskematel juhtudel kasutatakse uimastiravi ja käitumusliku ravi kombinatsiooni. Reeglina viib see positiivse tulemuseni.
