Isegi kõige võimsamast tahtejõust ei pruugi teatud eesmärkide saavutamiseks piisata. Kujutage ette, et teie garaažis on lahe auto. Kuid see ei liigu, kui paagis pole bensiini. Sama on tahtejõuga. Kui see on läbi, siis ei saa ka unistus teoks. Seetõttu pole tahtejõu säästmise küsimus sama oluline kui küsimus selle tugevdamise kohta.
On väga oluline kasutada enesekontrolli mõistlikult. Milleks kuskile joosta, kui saate hõlpsasti kõndida, ilma et teete mingeid tahtmisi? Seetõttu on vaja mõista, millal on võimalik tahtevarusid kokku hoida, et neist piisaks oluliste eesmärkide saavutamiseks, unistuse realiseerimiseks.
Õppige jagama
Mõnikord piisab selles elus pettumiseks ühest pilgust suurtele töödele. See reegel töötab mitte ainult kutsetegevuses. Oletame näiteks, et seadsite eesmärgi kaotada 50 kg. Kuid see võib võtta mitu kuud või isegi terve aasta. Seetõttu on oluline õppida, kuidas jagada üks suur ülesanne mitmeks alamülesandeks.
Näiteks võite seada eesmärgi kaotada 200 grammi nädalas. Või loe ainult üks peatükk päevas ja mitte kogu raamat. Selles olukorras ei tundu eesmärk enam liiga ambitsioonikas ja teostamatu.
Mida keerulisem on asi, seda rohkem tuleb tahtlikult pingutada. Palju jõupingutusi kulutatakse lihtsalt ülesannete mõistmiseks, millega tuleb tegeleda. Sama ülesanne võib tunduda erinev mitte ainult teie, vaid ka teie tahtevarude osas.
Olge harjumuste kujundamisel nutikas
Peaaegu 40% meie igapäevastest tegevustest hõivavad harjumused, mis toimuvad automaatselt. See on hea, sest me ei pea tahtejõult abi otsima, näiteks hambaid pesema.
Kuid me teostame negatiivseid harjumusi ka automaatselt. Näiteks panime hommikul äratuskella mitu korda välja, et saada 5 minutit rohkem und.
Head harjumused aitavad hoida meie tahtejõudu heas vormis. Näiteks kui teie ajakavas on alati ruumi hommikuseks sörkjooksuks, siis on hommikul üles tõusmine palju lihtsam. Te ei pea veenma ennast ärkama ja jooksurajale minema.
Harjumuste kujundamisele tuleb läheneda asjatundlikult. Näiteks sörkjooksul on kasulik mõju meie tervisele, energiavarudele ja seega ka tahtejõule. Seetõttu peate ennast selle rituaaliga harjuma. Esimesed nädalad on loomulikult rasked. Kuid siis hakkate masina peal sörkima, ilma erilisi tahtmisi pingutamata.
Kuid suitsetamine ja alkoholi tarbimine kahjustab meie tervist ja enesekontrolli. Seetõttu tasub sellistest halbadest harjumustest loobuda. Harjumuse kujundamine on raske töö. Kuid see on seda väärt.
Mõelge, millised tegevused aitavad teil edu saavutada. Mida peate tegema, et igapäevased ülesanded ei tekitaks ebamugavustunnet. Koostage nimekiri ja määrake kindlaks, milliseid tegevusi peate oma igapäevase harjumuse saamiseks tegema.
Lõpeta lugemine ja vaata uudiseid
Tahtejõu tugevdamiseks on vaja kontrollida teavet, mida me tarbime. Meie maailm pole täiuslik. Iga päev juhtub midagi halba. Paljud üritused ei suuda meie näole tuua isegi naeratuse varju. Seetõttu tasub end kaitsta negatiivse teabe eest, sest sellel on negatiivne mõju mitte ainult meie meeleolule, vaid ka tahtevarudele.
Isegi tavaline sõbra Instagrami postitatud puhkusepilt võib tahtejõudu negatiivselt mõjutada. Seetõttu tasub piirata sellise teabe tarbimist, mis pole kuidagi seotud teie tegevusega.
Tund enne magamaminekut on parem loobuda uudistest ja sotsiaalvõrgustike voogude sirvimisest. Vastasel juhul on raske magama jääda, mis mõjutab negatiivselt und ja vastavalt meie enesekontrolli.
Kokkuvõtteks
Iga tahe võib mõjutada meie tahtejõudu. Seetõttu on oluline tõsta teadlikkust. Peate suhtuma oma ellu vastutustundlikult, sellesse, mida teete, mida vaatate ja loete.
Õppige kontrollima oma keha, oma mõtteid ja emotsioone. Söö õiget toitu, treeni, maga piisavalt. Õppige mitte ainult töötama, vaid ka puhkama. Mediteeri iga päev. Proovige teha ainult seda, millel on kasulik mõju teie energia- ja tahteressurssidele.
