Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima, on pigem naise küsimus. Oleme väga emotsionaalsed ja mõjutatavad olendid. Kahjuks segab see õiglase soo eripära väga sageli oluliste otsuste langetamist, eesmärkide saavutamist ja karjääri loomist. Meestel on see lihtsam kui naistel, kuid õiglase sugu jaoks on emotsioonide juhtimiseks soovitusi.
Mida peate tegema, et õppida, kuidas emotsioone kontrollida
Kõigepealt tuleb teadvustada, mis on emotsioon - see on mingi keemiline reaktsioon, mis toimub meie kehas teatud väliste olude tõttu. Emotsioon pole alati positiivne omadus.
Pange ennast energiat positiivsusega. Väga sageli me lihtsalt ei märka, kui palju on asju, mis võivad meile meeldida. Ja kui teile tundub, et kõik läheb valesti ja te ei saa olukorda kuidagi mõjutada, siis tehke lihtsalt seda, mis teile rõõmu pakub. See võib olla lemmikhobi, hea sõbraga kohtumine või ostlemine.
Emotsioonide ohjeldamise õppimiseks soovitavad eksperdid regulaarselt treenida. See soodustab emotsionaalset lõdvestust.
Kohandage oma päevakava. Kui teil on liiga palju vaba aega, võite mõnikord lubada endal nutma või vihastama. Mida rohkem olete hõivatud (sport, ise või kodus), seda rohkem energiat kulutate, seda vähem tekitavad emotsioonid teile ebamugavust.
Kui tunnete, et hakkate plahvatama, siis arvestage vaimselt kümneni ja proovige ette kujutada, kuhu teie emotsioonide plahvatus viib.
Ma tahan õppida, kuidas emotsioone kontrollida: mida teha?
Põhjendame oma käitumist või teatud tegevusi ärrituse, viha, väsimusega. See on põhimõtteliselt vale. Kui soovite läbi lüüa, inimesena areneda ja ennast paremaks muuta, siis ei saa te ilma enesekontrollita hakkama. Stressil ei tohiks lasta kasvada. Andke kehale kindlasti puhkust ja esiteks on see hea uni. Unepuudus mõjutab negatiivselt mitte ainult meie elu emotsionaalset komponenti, nii et treenige ennast samal ajal (enne südaööd) magama minema ja üles tõusma.
Kui olete väga emotsionaalne inimene, siis leidke viis oma emotsioonide väljendamiseks - see võib olla sport, tantsimine jne. Sporditegevused aitavad kaasa "rõõmuhormoonide" tootmisele. Väga sageli aitab ka lihtne vormisolek inimese ellusuhtumist radikaalselt muuta. Tähelepanuväärsed on ka jooga ning eriti meditatsiooni- ja hingamistavad. Kiirustamata sujuvad liikumised, eneseleidmine ja enesearendamine teevad teid palju rahulikumaks.
Emotsioonide juhtimise õppimine on üsna keeruline, kuid siiski iga inimese võimuses. Ja kui mõistate, et negatiivsete emotsioonide avaldumine segab teie tavapärast elu, siis peaksite ikkagi mõtlema ajale, mil emotsioonid kontrolli alla saada.
