Kuidas End Enesekindlalt Tunda

Kuidas End Enesekindlalt Tunda
Kuidas End Enesekindlalt Tunda

Sisukord:

Anonim

Enesekindlamaks muutumine on lihtsam kui arvate. Kuid nagu kõik kasulikud asjad, võtab see ka veidi aega. Mitmel põhjusel võib igaüks kaotada enesekindluse. Järgige samm-sammult juhiseid, et hakata järk-järgult iseendasse uskuma.

Kuidas end enesekindlalt tunda
Kuidas end enesekindlalt tunda

Juhised

Samm 1

Alustage päevikute kirjutamist, et ennast paremini mõista. See on esimene samm enesekindluse loomisel. Alustage sellest, et veedate päevikus vähemalt ühe tunni päevas vaikses keskkonnas. Seda saate teha arvuti või sülearvutiga või kasutada tavalist sülearvutit.

2. samm

Küsige endalt ja kirjutage veergu konkreetsed küsimused:

1. Mida ma tahan oma elus saavutada?

2. Kas olen oma eluga rahul?

3. Miks ma ei tunne end enesekindlalt?

4. Mida teha enesekindluse suurendamiseks?

4. Milliste vahenditega saan tõsta oma enesekindlust piisavale tasemele?

5. Mida kavatsen saavutada ühe aasta või viie, kümne aasta jooksul?

3. samm

Pärast nendele küsimustele vastamist mõtisklege oma praeguste saavutuste üle. Mida olete aastate jooksul suutnud teha? Lõpetanud ülikooli? Kas olete loonud pere? Võitis võistluse? Kas olete loonud enimmüüdud mängu? Ronisid karjääriredelil? Elasid täiel rinnal? Kõik saavad kiidelda vähemalt ühe või mitme sellise saavutuse üle. See juba näitab, et teil on piisavalt jõudu oma plaanide enesekindlaks elluviimiseks! Kirjutage lihtsalt oma mõtted päevikusse, kasutades võtmefraasi "Mul on …" või "Olen saavutanud …"

4. samm

Leidke toetav kogukond. See võib hõlmata teie lähimaid sugulasi, sõpru või kaaslasi Internetis - kõiki, kes teile ühel või teisel viisil kallid on. Veenduge, et kui räägite neile inimestele oma probleemidest, kohtlevad nad neid tõesti mõistvalt ja püüavad aidata teil saada enesekindlust juurde ning pakkuda kogu vajalikku tuge.

5. samm

Proovige oma tegevust mitmekesistada. Kui teile meeldib süüa teha, muutke oma igapäevast menüüd, õppige uusi retsepte, küpsetage igal nädalal uusi toite. Kui teile meeldib sport - täiustage ennast, püüdke paremate tulemuste poole. Peate seadma saavutatavad eesmärgid ja püüdma neid saavutada. See arendab suurepäraselt enesekindlust ja kõigutamatut elutahet!

Soovitan:

Kuidas Elust Rõõmu Tunda Ja Oma Tööst Rõõmu Tunda

Kuidas Elust Rõõmu Tunda Ja Oma Tööst Rõõmu Tunda

Meie riigi tavaline elanik veedab kolmandiku päevast tööl - täpselt nii palju, kui jääb endale ja oma perele (me ei loe und). Natuke kurvaks läheb, kui mõistate, et osa töödest ei paku tõelist rahuldust. Kuid võite õppida oma tööd nautima, mis omakorda muudab teid õnnelikumaks inimeseks

Kuidas Tunda End Vajalikuna

Kuidas Tunda End Vajalikuna

Üsna sageli piinab naist tema enda väärtusetuse tunne. See probleem on eriti terav mittetöötavate naiste puhul, kes jäävad lastega koju. Varem raha teeninud naine hakkab end kasutuna tundma, isegi kui ta vastutab pere eelarve eest. Niisiis, kuidas hakata ennast uuesti austama ja end vajalikuna tundma?

Kuidas End õnnelikuna Tunda

Kuidas End õnnelikuna Tunda

Õnnelikuna tundmiseks on palju võimalusi, kuid sellest hoolimata on paljudel sellega probleeme. Samas on õnnetunne väga oluline, sest just see tunne aitab meil stressiga toime tulla, suurendab vaimset ja füüsilist energiat. Juhised Samm 1 Püüdke päeva jooksul mitte pingutada väikestele asjadele

Kuidas End Rannas Enesekindlalt Tunda

Kuidas End Rannas Enesekindlalt Tunda

Suvepuhkus kõrvetava päikese all, kaunis liivarand, selge meri - see kõik võib tõesti tuua palju naudingut ja meeldivaid mälestusi. Ja et see puhkus oleks vähemalt järgmise suveni kõige meeldejäävam ja miski ei takista teil sellest maksimaalseid emotsioone saada, tasub lahti saada paljudest tüdrukutest kummitavast probleemist - enesekindlus

Kuidas End Eksamil Enesekindlalt Tunda

Kuidas End Eksamil Enesekindlalt Tunda

Eksam on üks kõige stressirikkamaid kogemusi peaaegu igaühe elus. Eksamitega seotud stress võib olla teie tervisele ja psüühikale kahjulik. Eksamil positiivsete tulemuste saamiseks vajate lisaks teadmistele ka rahulikkust ja enesekindlust. Juhised Samm 1 On palju erinevaid tavasid ja psühholoogilisi harjutusi, mis peaksid enne eksamit ja selle ajal närvipingeid leevendama