Peaaegu iga naine, vaadates ennast peeglist, on ühel või teisel ajal oma välimusega rahul. Kas lisakilod või täis puusad, või väga väikesed rinnad või liiga suur nina. Kuid selleks, et oma keha puuduste pärast ärrituda, ei pea te seda ümber kujundama. Sa pead teda armastama.
Juhised
Samm 1
Pöörates tähelepanu ainult enda puudustele, unustame täielikult või ei taha ilmselgeid eeliseid märgata. Igal kehal on need olemas, igal figuuril, millel on kümneid vigu, pole vähem uhke olla. Vaadake ennast peeglist ja tuvastage kümme neist omadustest. Need on teil olemas, ärge kartke.
2. samm
Õppige iga päev peeglisse vaatama. Selleks riietuge paljaks ja seiske oma täispikkuses. Võtke aega, võimalikult hinnanguvabalt, vaadake ennast igast küljest, käega üle keha. Iga sait peaks olema teie tähelepanu piirkonnas, ärge jätke midagi vahele. Seega õpid ennast paremini tundma ja lakkad ennast hindamast vaid teatud omaduste kogumina. Tunnete end tervikuna.
3. samm
Olles pööranud tähelepanu oma figuuri kõikidele omadustele, märkate muidugi puudusi. Kuid kuna teie taju saab olema täielikum, ei tundu see "liigne rasv" teile nii vihkav ja võõras. Probleempiirkondade piisav tajumine on esimene samm paremuse poole.
4. samm
Nüüd on aeg enda eest hoolitseda. Täielikud reied lähevad raisku, kui annate kehale iga päev vähemalt tunnikese jalutuskäiku ja välistate hilise süsivesikute õhtusöögi. Või võite registreeruda tantsuks ja teie keha tänab teid kolm korda, suurendades selle paindlikkust ja armu.
5. samm
Hellitage oma keha erinevate kreemide, maskide, koorijate ja õlidega. Ärge tehke seda, sest soovite saavutada kindlat eesmärki, näiteks vabaneda tselluliidist. Teie peamine mure peaks olema kehaline nauding ja rõõm. Ja naha elastsuse suurenemine on teile vastastikune tänulikkus.
6. samm
Ärge võrrelge ennast noorte modellide ja läikivate tähtedega. Esiteks on nende välimus tingitud nende vanusest ja elustiilist ning teiseks pole keegi plastilist kirurgiat ja photoshopi ära öelnud. Kui soovite motivatsiooni leida, valige inimesed oma vanuse tegelikust keskkonnast ja sarnase eluviisiga.
7. samm
Lõpeta mõtlemine, et see, kuidas sa oma keha hindad, on kõigi jaoks norm ja seadus. Võime kindlalt öelda, et keegi ei näe kõike, mida olete endas leidnud, vähemalt enamiku sellest. Iga inimene on eriline, nagu sina, ja tal on oma individuaalne vaade välimusele. Võib-olla tunduvad teie täisvasikad kellelegi ülierootilised ja seetõttu peate lõpetama nende peitmise laiade pükste alla.
