Artikkel uurib elufilosoofia aktuaalseid probleeme, inimese kohta selles ja kuidas maailmavaate abil jõuda uuele maailmavaate ja suhtumise tasandile. Oluline on mõista, et suhtumine ja maailmatunnetus on inimese meeleolu olulised komponendid, mis kujundavad lisaks meeleolule ka iga inimese iseloomu.
Vajalik
- - hea kerge muusika või täielik vaikus;
- - aeg meditatsiooniks.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles, et elufilosoofia on lihtne viis kasutada mõistuse jõudu oma elu mõtestatud osa muutmiseks, mõtlemise, maailmataju muutmiseks, meetodiks, kuidas ennast realiseerida, oma elu eesmärke, eluülesandeid samuti oma sisemise potentsiaali realiseerimine.
Elufilosoofia kui viis iseenda muutmiseks on huvitav, sest ühelt poolt on see terve maailmavaade, mis on lähedane idapoolsetele lõõgastumis-, meditatsioonipraktikatele, teiselt poolt on see teadus rahus olemisest, harmooniast, mida on tänapäeval nii vähe ja mille poole paljud pürgivad. Siin ei koorma me end Dilthey ja tema siili puhtfilosoofiliste vaadetega, vaid õpime lihtsalt paljastama oma vaimset potentsiaali, mis on peidus igas inimeses. Kellegi jaoks on see tahtejõud, kellegi jaoks armastuse jõud, kellegi teise jaoks lihtsalt sisemine harmoonia. Tähtis on endale pidevalt meelde tuletada, et meil on kõike, alates perioodilisest tabelist kuni kogu virtuaalse maailmani, kus iga inimene on universumi keskpunkt, maailm, kus kõik on need, kes ta on, ilma maskide ja maskideta, puhas, nagu valge paberileht, iseenesest päris. Ja just selles enesetaju seisundis õpime meelt muutma, et saavutada sisemine harmoonia, rahu, kord ja õnn.
Selleks peame õppima, kuidas harjutada lihtsat meditatsiooni koos soovituse elementidega. Niisiis, kindlustage endale spetsiaalne meditatsioonikoht. Selleks vajate tühja ruumi või mõnda muud ruumi, kus on tool või diivan. Proovige lõõgastumiseks kasutada viirukipulki, viirukit ja magusat muusikat. Pärast kõiki ettevalmistusi istuge mugavalt, nii et teie selg ei oleks painutatud, hoitud nagu samal tasemel, oleks ühtlane.
Nüüd olete valmis liikuma järgmise sammu, kehatunnetuse poole. Oluline on meeles pidada, et keha lihased kannavad energiat, nad suudavad seda ka akumuleerida ja on oluline õppida oma keha tunnetama, energiat õigesti ümber suunama.
2. samm
Kui olete viiruki ja kerge meeldiva muusika abil loonud endale meeldiva keskkonna, jätkate järgmise sammuga - istuge mugavalt õige kehahoiakuga, sulgege silmad ja hakake järk-järgult oma pea lihaseid lõdvestama, püüdes samal ajal keskenduda helile. see muusika.
Lase kõigil oma mõtetel peast välja minna ja jääb ainult see kerge ja mõnus meloodia. Õppige tühjendama oma pead tarbetutest mõtetest, sest vaimne protsess koormab meid juba praegu kogu aeg, mis viib sageli ärevuse, ärevuse, stressi, depressioonini. Õppige mitte mõtlema, olema vaikuses.
Seda on väga raske saavutada, nii et algfaasis on parem õppida lihtsalt kuulama kerget meeldivat muusikat ilma erilise vaimse protsessita. Ole kõrvalvaatleja, lihtsalt kuula ja lõdvestu. Kui õpite sellises olekus viibima 6–10 minutit, minge järgmise sammu juurde.
3. samm
Niisiis, olete õppinud oma pead lõdvestama ja meelt tühjuses hoidma, nautides lihtsalt rahulikku, ilusat, mitte valju muusikat. Nüüd on saabunud oluline hetk - sisemise energia moodustumine selle meditatsiooni eesmärgi - õige mõtlemise ja hea tuju - saavutamiseks.
Selleks peame end õhu energiaga korralikult täitma ehk teisisõnu õigesti hingama. See tähelepanelik hingamistehnika on tuntud kui pranayama. Pranayama on iidne viis enda sisse energia kogumiseks, et saavutada elus olulisemaid eesmärke ja parandada oma tervist. Tehke nüüd järgmine lihtne harjutus: hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja puhuge kiiresti suu kaudu välja. Selline hingamine täidab teie vere hapnikuga ja just sellise hingamise tõttu täidab hapnik ja koos sellega energia teid erilise jõuga, mis on teile tulevikus eneseteostuseks kasulik.
Proovige oma praktika alguses vähemalt 5 minutit nii hingata. Aja jooksul saab pärast kahenädalast igapäevast treeningut pranayama aega pikendada veel 5 minuti võrra, viia 10 minutini jne. Ma ei soovita pranayamat harjutada kauem kui 30 minutit päevas, vastasel juhul võib liigne energia kahjustada tervist, kui see energia pole suunatud ettenähtud otstarbele. Kogenud praktikute jaoks piisab pranayama harjutamisest kuni 30 minutit päevas, et saavutada oma elus edu, parandada oma tervist ja rõõmustada ennast.
Teine väga oluline punkt on see, et kui alustate aeglast hingetõmmet, peate mõtteliselt hääldama püha silbi - NII ja kui mõtetes kiiresti suu kaudu välja hingate, siis püha silp - HAM. See vajalik tingimus selle pranayama jaoks tagab tulevikus energia õige kasutamise, millel on kasulik mõju ka inimese teadvusele.
4. samm
Palju õnne, me oleme jõudnud oma meditatsiooni keskmesse teadvuse, mõtlemise muutmisel - nimelt selleks, et oma meelt positiivselt ümber programmeerida! Pärast seda, kui oleme õppinud lõõgastuma ja vaikuses ja vaikuses püsima ning õppinud õige hingamise korral praanaga täituma, on aeg lülitada sisse mõtteprotsessi tegevus ja keskenduda aktiivselt erinevatele positiivsetele sõnadele, mis annavad edasi nende täielikkust. omadused, mida tahaksime endas arendada.
Niisiis, istume jätkuvalt suletud silmadega, keskendume silmade vahelisele alale ja hakkame sinna kirjutama ükshaaval järgmisi sõnu, mida vajame harmooniliseks eluks selles maailmas: ARMASTUS, RAHU, SÕBRADUS, ÕNN, VALGUS. Siin on viis sõna, mida täpsustada. Pidage meeles, et esimene seisund peaks olema Armastus!
Asetate selle sõna silmade vahele, kus nina vahesein ühendab otsaesist, ja hakkate ette kujutama, kuidas see sõna hakkab teie sees ellu ärkama, hõõguma ja kogu teie sisemist ruumi täitma. Samal ajal proovige seda seisundit tunda, kogege armastust aktiivses tegevuses. Armastus täidab sind ja ümbritseb sind igast küljest, lämmatad armastusega, elad armastusega, ise oled armastus! Vaja on just selle armastuse seisundi kogemust, on väga oluline mitte ainult öelda see sõna endale ja ette kujutada, kuidas armastus meid ümbritseb, vaid oluline on ka proovida seda olekut tunda, kogeda seda tervikuna. keha.
See pole hirmutav, kui esialgu see ei õnnestu, on see hädavajalik, kui pranayama jõud suureneb ja kui me kogume vajalikku energiat, siis võime selle prana abil tunda neid sõnu-mõtteid, mis täidab meid iga päev üha suurema jõuga …
Tehke sama ülejäänud nelja sõna puhul. Tunneta iga sõna enda peal. See on see, et muutuv ratsionaalne meetod, mis muudab tegelikult kogu meie elu, muutume elavamaks, lahkemaks, aga ka õiglasemaks, särame elutähtsa energia väega, anname inimestele rõõmu, rahu, õnne ja rahu. Tähtis on õppida sellises seisundis püsima ja seda kauem, seda parem, sest meie elu on meie mõtted, sõnad ja teod.
Ja mida rohkem on meie elus valgust ja rõõmu, seda parem on ka meie elu. Õppigem Armastust ja rõõmu ning laseme kõigil halbadel tujudel ja mõtetel end enam täita ega häirida. Soovin teile head tava, armastust, rahu, õnne, rõõmu ja valgust!
