Osho - 20. sajandi vaimne mentor - aitas kaasa meditatsiooni mõistmisele, mille eesmärk oli leida tõde ja leida harmoonia. Meistri sõnumid paljastavad teaduse sisemisest ümberkujundamisest ning tema nõuanded igapäevaseks meditatsiooniks on lihtsad, kaasaegsed ja tarkusega täidetud.
Meditatsioonist
Kaasaegsel inimesel pole aega pühendada pikki tunde igapäevasele meditatsioonile. Seda mõistes arendas Osho igaks päevaks välja spetsiaalse meditatsioonitehnika, mis lühikese käiguga on võimeline inimese teadvust muutma. Osho rõhutab, et meditatsiooni eesmärk on vabastada vaim mõttevoolust ja see on puhas teadvuse seisund, milles kuuldakse ainult vaikust.
Osho märgib, et tänapäeva inimest ümbritsevad mõtted ja mured nii palju, et see protsess ei peatu isegi unenäos. Tõe ja harmoonia rajal peate treenima meelt, et see mõneks ajaks oma haarde vabastaks ja annaks inimesele võimaluse kohtuda puhta teadvusega.
Vaimsest negatiivsusest vabanemine
Osho kutsub iga päev olemasolevat maailma mõneks ajaks unustama. Ilmalikust kohalolekust pääsemiseks peate end ümber pöörama, seejärel tegema veel ühe 180-kraadise pöörde ja hakkama vaatama sissepoole.
Teie ees virvendavad pilved ja mustad augud, mille kaudu peate edasi minema. Osho nimetab allasurutud emotsioone, viha ja muud sisemist negatiivsust kui pilvi. Ainult siis, kui saate end vabastada kõigist negatiivsetest emotsioonidest, on võimalik siseneda meditatsiooni seisundisse.
Sisemine tunnistaja ja energia kasv
Kui teie ette on ilmunud selge ereda valguse voog, peate olema tähelepanelik ja jälgima teadlikult kõike, mis pealtvaatajana toimub. Nina kaudu on vaja sügavalt ja jõuliselt hingata, keskendudes väljahingamisele.
Aidake tahtmatute liigutuste korral, tõstes käed ülespoole, et energiat üles ehitada. Jälgi, kuidas energia koguneb sinus üha enam.
Emotsioonide välja viskamine
Lase end hulluks, naljakaks, jõhkraks. Pole tähtis, kumb neist, kuid peate kogu kogunenud tunde- ja emotsioonivoolu varem kogunenud energialainele välja viskama. Samas ära mõtle ega analüüsi oma käitumist. Ära vali teadlikult tegevusi ega tundeid. Lihtsalt liigu hoogsalt, tantsi, raputa, aga viska välja kõik, mis sinus on kogunenud.
Võiksite nutta, nutta või naerda. Lubage endal lasta neil tunnetel mööduda ja need vabastada.
Kurna ennast füüsiliselt
Hüppa aktiivselt füüsilise väsimuse, täieliku kurnatuse poole. On vaja eemaldada kõik kogunenud lukud endast. Osho märgib, et füüsiliste vaevuste kõrvaldamiseks tuleb endale lubada absoluutselt igasuguseid toiminguid: veereda põrandal, uriseda, lüüa kujuteldavat vaenlast.
Selles etapis eeldatakse, et inimene läheb mõnda aega metsikuks, langetades käitumisnorme ja pealesurutud ideid. Tal peaks olema vabadus teha mis tahes toiminguid, mida ta igapäevaelus endale ei luba või mis järsku pähe tulevad ja näivad naeruväärsed. Vabastage kogu pingutus endast.
Viidake vaikusele
Istu maha, lõdvestu ja jälgi vaikust. Ära liiguta ega loo vähimatki liikumist. Lihtsalt jälgige toimuvat ja saabuge vaikuses. Sisemise rahu ja harmoonia saavutamiseks pühendage vaikuse seisundile piisavalt aega. Tänan kõike.
