Kasuisa juures kasvanud lapsed ei suuda ema uuele abikaasale sageli andeks anda. Nad ei saa talle andeks anda, et ta pole isa, vaid süüdistavad teda perekonna hävitamises või lähedaseks saamata jätmises. Mõnikord vihkavad nad neid isegi karistuste eest, mis nende enda isale kergesti andeks antakse. Kuid te ei saa solvumist oma südames igavesti hoida - see on teile kahjulik.
Andestuseks valmistumine
On väga oluline mõista, et te ise vajate andestust. Negatiivsed emotsioonid kõrvale jättes mürgitate oma hinge. Pahameel ja viha võtavad ära palju energiat, jõudu ja närve, takistavad muutumist õnnelikumaks inimeseks. Pealegi, kuna need on suunatud kasuisale, võime rääkida probleemidest perekonnas, mis on sellise suhtumise poolt esile kutsutud.
Mõelge, kuidas teie emal võib olla väga valus olla rebitud teie ja tema armastatud inimese vahel. Lapsed võivad oma kasuisa juures näha tõelist koletist, kuid sageli osutub ta tegelikult armastuse vääriliseks.
Andestades oma kasuisa, otsustage oma kogemuste kõrguselt. Püüdke vabaneda vihast, mis on seotud teie ideedega perekonna kohta. Lapsed kipuvad mõnikord perekonna lagunemises süüdistama oma kasuisa, isegi kui isa ei lahkunud, kuna ema valis uue mehe. Mõelge, millised probleemid tegelikult olid ja on ning millised tulite välja, soovimata oma kasuisa juures lähedast näha. Kuid samas ärge süüdistage ennast mingil moel: teie tunded olid siirad ja nüüd peate lihtsalt neist lahti laskma.
Kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest
Proovige meditatsiooniharjutust. Lamage mugavalt, sulgege silmad ja kujutage ette, et olete enda jaoks väga meeldivas kohas. Kujutage siis ette, et ka teie kasuisa on siin ja ta palub teie andestust. Mõelge kõigile asjadele, mille pärast ta peab vabandama, ja kujutage ette, kuidas ta sellest räägib. Seejärel öelge, et andestate kõik ja lasete negatiivsetel emotsioonidel lahti.
See harjutus aitab teha lõpu, sulgeda vanad kaebused ja alustada elu uuest lehest. See on eriti tõhus, kui räägite kasuemaga harva või näete teda üldse.
Kui visualiseerimine ei aita, proovige mõnda muud võimalust. Kirjutage oma kasuisale kiri, milles saate rääkida kõigist solvangutest, kõigist tema halbadest tegudest. Ärge olge väljendustes häbelik - kõik, kirjutate endale kirja. Valage oma tunded paberile, olge enda vastu siiras ja aus, väljendage oma pahameelt, rääkige sellest, mis teid muretseb või vihaseks teeb. Kirjutage nii palju kui vaja.
Järgmisel päeval kirjutage oma isale teine kiri. Selles saate rääkida ka pahameelest, kuid seekord on negatiivseid emotsioone vähem ja kaastunne ilmub teie sõnades. Rääkige sellest, kui raske oli teil ilma isata, rääkige oma tunnetest seoses oma perega, lapsepõlve hirmudest. Pärast esimest tähte on seda lihtsam teha, kuna viha peaks veidi vaibuma. Kolmandal päeval kirjutage oma viimane kiri. Öelge selles oma kasuisale, et andestate talle kõik ja te ei pea enam kurja. Ole siiras.
