Ükskõiksus tähendab suhestumist ilma tarbetute emotsioonideta ümbritsevas toimuvaga. Ükskõiksus võimaldab teil tajuda maailma nagu filmi või telesarja, toetuda mõistusele, mitte emotsioonidele.
Juhised
Samm 1
Ükskõikseks jäämiseks peate abstrakteeruma või distantseeruma omaenda "minast" või jagama end "mina" -vaatlejaks ja "mina" -näitlejaks. Vaatleja endas arendamine võtab vaeva, kuid ta on igas inimeses. Üldises mõttes on see teie isiksuse osa, mis tagab, et teie käitumine vastab sotsiaalsetele normidele, see osa, mis hindab kõiki teie tegevusi, ja see osa, mis lihtsalt jälgib.
2. samm
Esialgu on seda osa oma isiksusest väga raske tabada, selleks peate selle vaatleja leidmiseks hindama kõiki oma reaktsioone erinevatele olukordadele, jälgima kõike, mis peas toimub. Kui leiate selle osa oma isiksusest, eraldage see tervikust, võite tajuda maailma filmina.
3. samm
“I” -vaatajaga ühinemiseks, oma elu tajumiseks tajumiseks proovige olla vähem seotud teie ümber toimuvate sündmustega. Isegi kui kired keevad sinus, ära lase neid kohe lahti. Kontrollige emotsioone mõistusega, ärge andke neile vabad käed. Õppides emotsioone järk-järgult vabastama, saate vähendada nende mõju teile. Esialgu tundub see väga raske ülesanne, kuid kujutage ette, et teie vaatleja ise vaatab filmi, milles olete vaid üks kangelastest. Mõned inimesed eelistavad ükskõiksust otsides arvata, et nad ei vaata, vaid teevad filmi, olles nii näitleja kui ka režissöör. Kasutage rasketes olukordades oma sisemist vaatlejat. Palju lihtsam on emotsioone näha väljastpoolt kui tajuda neid seestpoolt.
4. samm
Kui vaatleja-lavastajale keskendumine ei toimi teie jaoks, proovige teist lähenemist. Ärge jagage sündmusi olulisteks ja ebaolulisteks. Püüdke kõike käsitleda kui midagi igaviku skaalal mööduvat, püsimatut, ebaolulist. Loe oma
emotsioonid on väärtuslikud aarded, piiratud ressurss, mida ei tasu tühiasi raisata. Ärge minge sellega liiga kaugele, lõpuks ei suuda paljud ükskõiksusega üle parda läinud inimesed isegi tõsistel puhkudel rõõmustada.
5. samm
Austria teadlased usuvad, et elu suhtes täiesti ükskõiksed inimesed ei tunne peaaegu kunagi õnne. Muidugi on olukordi, kus ükskõiksus on ainus väljapääs, eriti seoses isikliku elu probleemidega, kuid siiski on parem mitte loobuda emotsioonidest, kuna need on üks elu olulisi komponente.
