Ükskõiksus on mõnikord keeruline, kuid seda saab õppida. Oluline on alati olukordi kainelt hinnata ja määratleda oma koht neis, samuti eristada olulist teisejärgulisest.
Juhised
Samm 1
Õppige kõiki olukordi kainelt hindama ja otsima nendest väljapääsu. Ärge paanitsege, isegi kui juhtub midagi kohutavat. Rahune maha ja mõtle järele. Lootusetuid olukordi pole, pidage seda alati meeles. Kui te probleemi kohe ei lahendanud, unustage see mõneks ajaks ning pidage siis kõike meeles ja vaadake uuesti.
2. samm
Määratlege oma elu prioriteedid. Koostage nimekiri sellest, mis teile tegelikult oluline on: perekond, töö, tervis, kodu, kool jne. Kõike muud võib nimetada teisejärguliseks. Ja kui miski pole teie jaoks oluline, siis ei peaks te selle pärast muretsema.
3. samm
Mõelge alati, et kõik võib igal hetkel muutuda. See tähendab, et see, mis teid hirmutas ja muretsema pani, võib homme muutuda ebaoluliseks. Ja miks siis kõike südamesse võtta? Veenda ennast ka selles, et kõik, mida tehakse ja toimub, on parim. Seepärast lepi toimuvaga ja ole kindel, et see on vajalik.
4. samm
Ükskõikseks saamiseks peate õppima kõigest abstraktseks ja mitte mõtlema halvale. Eirake pisiasju ja detaile, isegi kui need teid häirivad, vihastavad või tüütavad. Tõstke esile ainult peamine ja oluline. Ja mõistke, et suurema osa probleemidest ja muredest olete ise välja mõelnud. Juhtige halvad mõtted endast eemale, ärge tehke kiirustavaid järeldusi, ärge häälestuge eelnevalt olukorra ebasoodsale tulemusele.
5. samm
Õppige olukordi väljastpoolt vaatama, kujutage ette, et vaatate filmi ja olete üks selle kangelastest. See meetod võimaldab teil alati rahulikuks jääda ja objektiivselt mõelda. Varsti märkate, kuidas lõpetate keskendumise oma tunnetele ja kogemustele ning hakkate nägema suurt pilti, ilma et peaksite väikestest asjadest häirima.
6. samm
Ükskõiksus seisneb neutraalsuse säilitamises igal võimalusel. Ärge võtke pooli, ärge võtke seda ega teist seisukohta. Ärge osalege teiste inimeste vaidlustes ja ärge toetage neid, kellel pole sinuga midagi pistmist. Ärge sattuge konfliktidesse, see on kasutu.
7. samm
Kui soovite olla ükskõikne, õppige oma emotsioone kontrollima. Pidage meeles, et te ei saa pisarate ja karjumistega midagi tõestada ega saavutada. Ja mõnes olukorras provotseerib vastane teid tahtlikult ja ootab reaktsiooni. Eirake provokatsioone, hoidke end jahedas. Kui hakkad närvi tundma, loe kümneni ja hinga mitu korda sügavalt sisse.
