Pärast palju stressi ja tõsiseid vapustusi võib tunduda, et kõik on oma tähenduse kaotanud. Eksistents tundub värvitu, tulevik on udune, depressioon ei lase lahti ja sõna otseses mõttes miski ei meeldi. Kuidas elumaitset tagasi tuua?
Juhised
Samm 1
Läbipõlemine on normaalne reaktsioon traumaatilistele sündmustele. Sa oled lihtsalt väsinud pidevalt muretsemisest, aistingud on tuhmunud. Andke oma psüühikale aega taastumiseks, ärge muretsege ennast asjata. Oodake hetkeni, mil ebameeldiv olukord on möödas, ja alustage oma meeleseisundi taastamist.
2. samm
Pange paika töö- ja puhkerežiim: minge samal ajal magama, sööge õigesti. Teil on vaja regulaarsust ja prognoositavust, äratage see ellu. Pole selle režiimiga harjunud? Liikuge selle juurde järk-järgult ja pideva väsimuse tunne jätab teid järk-järgult.
3. samm
Värskendage oma maailmavaadet. Ideaalne võimalus on minna puhkusele eksootilisse riiki, kuid saate lihtsalt mitmekesistada oma vaba aega millegi mitte päris tuttavaga. Kas olete lapsepõlvest saati lõbustuspargis käinud? Suunduge sinna ja tehke karusselliga sõit! Kui äärmus pole teie jaoks, minge kinos komöödiale, sest pole ammu kodust välja tulnud.
4. samm
Mustade mõtete hajutamiseks hoidke oma aju hõivatud millegi lõbusaga. Kasuks tuleb intellektuaalne mäng nagu male või pokker. Saate lihtsalt ristsõnu teha. Psühholoogiliselt puhkate nende tegevuste ajal ja teie närvisüsteem taastub.
5. samm
Vaadake väikseid lapsi. Nende elutunnetus on endiselt värske ja väga nakkav. Kui võimalik, liitu nende mängudega, ärge kartke! Skulptuurid lumememmed, kelgud, mängige peitust ja rassige. Ühesõnaga sukeldu lapsepõlve.
6. samm
Ka loomad, eriti kassid ja koerad, tekitavad õrnu tundeid. Suhelge nendega, hoolitsege nende eest ja nende tänulikkus leiab kindlasti vastuse teie hingest. Loomi saab ka lihtsalt imetleda - loomaaias sobib ka telesaade loomadest.
7. samm
Minge sportima või tantsima. Hoogustav hommikune sörkimine, rumbalised, latino, breiktantsud - kõik see on tõeline elu tähistamine. Kui te ei soovi innukalt tantsupõrandal "valgustada", siis tantsige ise, peegli ees. Meeleolu paraneb kindlasti ja ühel päeval tulevad kõik elu värvid teie juurde tagasi, peate lihtsalt uskuma, et kõik halvad asjad on maha jäetud.
