Õnne ei mõõdeta rahas, see ei sõltu konkreetse inimese lähedusest läheduses, ei tööta sisuliselt 24 tundi ja ainult teie saate ennast õnnelikuks teha. Maailmavaadet tuleb vaid veidi muuta ja te "hõõgute" isegi igapäevastest sündmustest.
Juhised
Samm 1
Vabane negatiivsetest emotsioonidest. Kui agressioon, viha, ärritus valdavad teid, siis pole õnne jaoks ruumi ja kõik edasised jõupingutused lähevad raisku. Visake negatiivne aktiivsete toimingutega välja: minge üksi metsas jalutama ja, kui valite eraldatud koha, võtke kätte pulk, tabage seda puu või maa peal, karjuge ja vanduge. Sama saate teha kodus oleva padja või jõusaali boksikotiga.
2. samm
Õppige andestama ja unustama haavatud tundeid. Selleks, et õnne ei varjutaks miski praegu ja tulevikus, peab saama elada olevikus. Mõistke, et minevik teeb teid ainult õnnetuks, seega vajate andestust, mitte süüdlast - teete ise teene, mitte tema. Vabasta ennast pahameelekoormast, viska valusad mõtted peast välja. Ja mis kõige tähtsam, andesta endale, sest selline solvumine tekitab palju rohkem valu - lepi oma vigadega, tee neist järeldused ja unusta.
3. samm
Leidke sobiv töökoht. Analüüsige, kas praegune töökoht sobib teile, sest mitu tundi päevas veetmine armastuseta ametil on täis depressiooni. Kunagi pole liiga hilja oma eriala vahetada, sest on olemas suur hulk kursusi, mille saab läbida vaid mõne kuuga. Kuid sageli piisab vaid tegevussuuna muutmisest ja elu muutub juba radikaalselt ning töö hakkab õnne tooma. Näiteks võib advokaat korraldada oma firma, juuksuri - oma ilusalongi.
4. samm
Liiguta. Enda väsimuse ja lisaks põhitöö tegemiseks ei pea te tegema suuri füüsilisi harjutusi. Naudi liikumist: see võib olla meelepärase spordi mängimine, stuudios või isegi kodus tantsimine või jõusaalis käimine. Füüsiline aktiivsus stimuleerib õnnehormooni endorfiinide tootmist, seepärast lisage see oma igapäevarutiini. Rattasõit, kiire kõndimine või muu sarnane tegevus pärast tööd võivad samuti aidata teil päeva jooksul tekkinud negatiivsusest vabaneda.
5. samm
Tee ennast õnnelikuks. Peamine õnneallikas on suhtlemine sõprade, sugulaste või teise poolega, nii et kohtuge rohkemate inimestega, kes teid alati toetavad ja kuulavad. Õppige nautima väikseid asju: ilus ilm, ilus päikeseloojang, naljakas naabritüdruk, pehme soe tekk, maitsev salat, aromaatne tee jne. Püüdke neid esmapilgul tähtsusetuid asju märgata - mitte ainult aru saada, et need põhjustavad naeratust, vaid ka lükata seda hetke edasi, mitte mõelda millelegi muule kui meeldivale sündmusele, mis teiega toimub. Saate aru, et õnn on lähedal - peate lihtsalt märkama.
