Suve algus on seotud puhkuseperioodiga. Ja väga sageli põhjustab pärast suurt puhkust tagasipöördumine halli argipäeva palju raskusi ja probleeme, mida peetakse tavaliseks laiskuseks. Tänapäeva psühholoogide arvamus on dramaatiliselt muutunud ja neid nähtusi nimetatakse "puhkusejärgseks sündroomiks".
Mis on puhkusejärgse sündroomi põhjused?
Ajapuudus. Arstid märkasid, et puhkuse pikkus peaks olema vähemalt kolm nädalat. Esimene nädal kulub aklimatiseerumisele - ka puhkamisega tuleb harjuda. Teisel nädalal keha tegelikult puhkab. Ja kolmas nädal on vajalik eelmise elu ümberkorraldamiseks.
Biorütmide ebaõnnestumine. Inimesed, kellele meeldib hommikul magada, saavad puhkuse ajal lõõgastuda ja peaaegu lõuna ajal voodist tõusta. Panna keha paar päeva enne tööle minekut vara ärkama, on see ebareaalne ülesanne. Ja selle unepuuduse tagajärjeks on letargia ja tegevusetus tööl.
Ülekoormus. Reeglina plaanivad töönarkomaanid oma puhkuse ajal teha palju asju. Mõne päeva jooksul puhkusega kõik ära teha on täiesti ebareaalne. Kahju, et töö ja majapidamistööd võtavad kogu energia ja vaba aja. Millal siis elada? Ja töönarkomaania viib varem või hiljem lagunemiseni. Kas peaksite end selle juurde viima?
Vastutus. On kategooria inimesi, kes lähenevad kõigele liiga vastutustundlikult. Pärast puhkust ümbritseb neid ärevus: kuidas teha kõiki kogunenud juhtumeid? Peamine asi pole paanikasse sattuda. Kui küsimused ootasid teie välimust, siis pole need nii olulised. Planeerige kõik läbi ja tehke seda järk-järgult ning õhtul puhake.
Tugev kontrast. Just puhkus teeb selgeks, mis sulle elus ei sobi. Kui tööl käimine tekitab negatiivsete emotsioonide tormi, siis peaksite mõtlema töökoha vahetamisele. Ja kui olite puhkusel ilma oma olulise inimeseta ja teid rõhub naasmine oma mehe (naise) juurde, siis tõenäoliselt arenevad pereprobleemid tõsiseks konfliktiks.
Puhkusejärgse sündroomi taustal hakkavad külla tulema sagedased mõtted töökoha vahetamise kohta. See pole üllatav. Puhkus võimaldab mõista iseennast ja mõista, mida soovite tulevikus. Kuid ärge kiirustage ja kirjutage kiirustades lahkumisavaldus. Elumuutusi tuleb alustada ettevaatlikult. Mõelge kohe sellele, mis teile täpselt teie töös ei sobi: meeskond, range ülemus, töötajate suhtumine. Võib-olla saab probleemi lahendada teise osakonda kolimisega. Ja ärge kiirustage kuhugi lahkuma. Mõelge hoolikalt ja kaaluge kõike ning hakake ka uut tööd otsima, kaotamata samas vanast materiaalset sissetulekut.
Ja et puhkuselt tööle naasmine teid ei varjutaks, korraldage kolleegidele väike puhkus - ostke kook, koguge kõik tee juurde, kinkige väikseid suveniire ja jagage oma emotsioone ja muljeid.
