Arvatakse, et täiskasvanud peaksid oma probleemid lahendama iseseisvalt ning nutmine ja elu üle kaebamine on vääritu amet. Kuid emotsioonide ja negatiivsete mõtete endas hoidmine on ka kahjulik - võite haigeks jääda. See tähendab, et sellegipoolest on mõnikord vaja terapeutilise efekti nimel kellegi jaoks "hing välja valada".
Juhised
Samm 1
Venemaal on tavaks jagada oma muresid sõpradega. Noh, kes veel kuulab ja toetab, tunneb kaasa ja saab aru? Seetõttu pole sõbra või tüdruksõbra „teeklaasile“kutsumine ja emotsioonidele vabad käed südamest-südamesse vestluse ajal kaugeltki halvim viis. Kuid juhtub ka seda, et sõber "ilmub äkki" ja kõiki teie emotsioonide lainel väljendatud paljastusi kasutatakse teie vastu. Kas teie "usaldusisik" on piisavalt usaldusväärne, et hoida kõiki oma saladusi? Lisaks ei tule sõbra liiga sagedane kasutamine "vestina" sõprusele kasuks: vajadus oma muredele kaasa tunda ja kaasa tunda võtab vestluskaaslaselt liiga palju energiat ning mingil hetkel võib ka kõige ustavam sõber väsida sellest.
2. samm
Arvatakse, et juhuslikult kohatud inimesega on südamest südamesse vestlus hea. See võib olla rongi kupees olev naaber või midagi sellist. Tõepoolest, olles emotsioonid välja visanud, ei saa te karta, et vestluspartner kasutab kuuldud teavet teie kahjuks, edastab selle kellelegi teie tuttavatelt või ei kohtle teid liiga hästi - lõppude lõpuks olete te absoluutselt võõrad, igaühel teist on oma elu ja uue koosoleku tõenäosus on tühine. Kuid mitte iga päev ei pea te sõitma rongides või linnadevahelistes bussides ning isegi kaasreisija ei pruugi alati südamest südamesse vestlust soodustada. Nii et seda meetodit ei saa enam-vähem regulaarselt rakendada.
3. samm
Internetis suhtlemine sarnaneb eelmise meetodiga. Peitsite end hüüdnime taha, ei näidanud oma andmeid, näib - milleks karta? Võite rääkida mis tahes teemal ja väljendada kõike, mida süda ihkab! Kuid probleem on selles, et see, mis Internetisse jõuab, jääb sinna igaveseks. Ja unustatud dialoog või süüdistav postitus võib "tekkida" kõige ebasobivamal hetkel ja teie jaoks kõige ebasoodsamas olukorras. Niisiis, kui saadate oma trükitud maksimumid veebi avarustesse, pole üleliigne meenutada vana tõde, et kirvega on võimatu maha raiuda seda, mis on kirjutatud "pastakaga".
4. samm
Kõige tsiviliseeritum viis oma probleemidest rääkimiseks ja nende lahendamiseks proovige kahtlemata ühendust psühholoogiga. Kuid sellel meetodil on ka puudusi. Esiteks pole „intiimsed vestlused“inimhingede arstiga kaugeltki vabad ning probleemi tõeliseks mõistmiseks ja selle lahendamiseks viiside leidmiseks ei piisa ilmselgelt ühest või kahest seansist. See tähendab, et peate välja käima üsna käegakatsutava summa eest. Lisaks eeldatakse psühholoogi visiidil, et inimene on valmis töötama, muutma oma ellusuhtumist ja käitumisstiili. Kui sellist teadlikku vajadust pole, ei tohiks te isegi seansse alustada - raiskate ainult raha ja aega. Lisaks pole nii lihtne leida "oma" psühholoogi, eriti väikelinnades, kus saate ühe käega arvestada.
5. samm
Ja lõpuks on veel üks viis oma hinge valamiseks dialoog iseendaga. Muide, psühholoogid väidavad, et see on terapeutilisest vaatepunktist väga kasulik harjutus: väljendatud emotsioonid leiavad väljapääsu ning lausetena raamatud mõtted saavad selguse ja inimesel on palju lihtsam oma probleemidest aru saada. Sellise dialoogi (või monoloogi) peamine tingimus on see, et seda ei hääldataks iseendale (mis on tuttavam), vaid valjusti. Leidke aeg ja koht, kus keegi ei saa teid segada ega kogemata teie väljavalamist kuulda, ja alustage individuaalset psühhoteraapiaseanssi! Veelgi parem, tehke seda kirjalikult, mitte arvutis, vaid tavalise täitesulepeaga paberil. Pärast seda, kui tunnete, et kirjutatule pole midagi lisada, saab ja peaks ilmutustega lehe hävitama. Sellel teol on ka terapeutiline väärtus: see sümboliseerib negatiivsusest vabanemist ja emotsionaalset puhastumist.
