Apaatia on täieliku ükskõiksuse seisund kõige suhtes, mille korral inimene loobub ja kaotab motivatsiooni tegutsemiseks. See seisund on sageli kroonilise või ühekordse stressiolukorra tagajärg, mida pole õnnestunud lahendada.
Juhised
Samm 1
Tegelikult on apaatia seisund mingi psüühika kaitsemehhanism. Stressiolukord võtab üsna palju vaimset energiat, vastuseks sellele algavad närvisüsteemi pärssimise protsessid. Selline sündmuste käik ei lase inimesel liigsest stressist "läbi põleda".
2. samm
Apaatia seisundis muutub inimene vastuvõtlikuks teistele stressoritele, kuid ei tee midagi nende vastu võitlemiseks. Selle tulemusena probleemid ainult kasvavad. Olles mitu päeva nii nõrga tahtega olekus, hakkab inimene tundma end tähtsusetuna. Ilmuvad ennast halvustavad mõtted, suureneb enesehaletsus või vastikus. Inimene satub lõksu, millest aitab tugev emotsionaalne raputamine.
3. samm
Vaatamata psüühika suhtes apaatia konstruktiivsele rollile ei soovitata selles seisundis pikka aega viibida. Pikaajaline apaatia võib aja jooksul areneda depressiooniks ja siis on vaimse energia langusega palju raskem toime tulla. Stiimuli leidmine on keerulisem ja algab isiksuse degradeerumisprotsess.
4. samm
Kui tunnete, et kaotate huvi kõige vastu - ärge lülitage oma igapäevaseid tegevusi välja. Püüdke igapäevaseid funktsioone täita vähemalt minimaalselt, see ei lase teil liiga sügavale enda sisse minna. Füüsiline isoleerimine apaatia jaoks on üks viis depressiooni langeda.
5. samm
Apaatiaga toimetulekul on üks psühholoogiline nipp. Peate ennast kiitma valitud käitumisstrateegia eest, kinnitama tegevusetuse õigsust. Ütlesin endale, et pean kõigest loobuma ja vabanema, oli ammu.
6. samm
Kummalisel kombel toimib selline iroonia enda vastu vastupidi. Apaatiat tuleb käsitleda vaid ihaldatud olekuna, hakkab ilmnema soov hüljatud asjad lõpule viia. Pärast seda naaseb kaotatud huvi elu vastu.
7. samm
Mida ei tohiks apaatia seisundis teha, on võtta psühhostimulaatoreid ja alkoholi. Toetage keha vitamiinide ja mineraalide kompleksiga. Kui olete sellest seisundist veidi taastunud, alustage apaatia põhjuste otsimist ja töötage selle nimel.
8. samm
Tavaline apaatia põhjus on see, et inimene ei tunne end tööl oma kohal, ta ei leia oma elu eesmärki. Sellisel juhul aitavad teda ainult huvitava ameti aktiivsed otsingud, samas kui tema varasemad tööd tuleb jätta. Sama kehtib problemaatiliste suhete kohta lähedastega, kellega peate igaveseks kokku puutuma või katkestama.
