Kadedus on üsna raske tunne, selle olemasolu on raske varjata. Selle esinemise põhjused peituvad enamasti rahulolematuses iseendaga ja püüdes end teistega võrrelda. See viib sageli depressiooni ja armukadeduseni. Kadedusest vabanemine on piisavalt raske.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt lõpetage oma elu võrdlemine teiste eludega. Kadedus tekib sageli alaväärsustundest, kui teiste edu, nende või nende materiaalse kasu olemasolu sunnib inimest sama tahtma, ennast hukka mõistma ja oma positsiooni teiste inimeste positsiooniga võrreldes halvimaks pidama. Tüüpiline näide on kadedus töökaaslastel, kes liiguvad karjääriredelil teistest kiiremini. Kui teil on neid tundeid, proovige neil lahti lasta, mõelge ainult oma ettevõttele ja jätkake tööd.
2. samm
Sõnasta enda jaoks edukuse kriteeriumid ja püüa täita ainult neid. Vale on neid kõrvalt otsida. Edu hindab iga inimene omal moel. Mõni peab suure maja ja luksusliku auto omamist edukaks, teised aga usuvad, et neile piisab pere loomisest ja huvitavast tööst. Ärge proovige täita ühtegi standardit, peate ise sellele küsimusele vastama. Ärge arvake, et teatud asjade omamine või teatud ametikohtadel hoidmine muudab need mõttekamaks. Igaühel on oma edulugu, see pole rohkem ega vähem märkimisväärne kui teie oma.
3. samm
Proovige armukadedus asendada tegevusega, mis aitab teil saavutada seda, mida soovite. See aitab häirida kadedustunnet. Näiteks kui olete armukade inimese teatud marki auto üle, proovige hakata selle eest raha säästma. Kui sulle meeldib kellegi välimus ja sa vaatad teda kadedusega, hakka ennast muutma, töötama oma välimuse kallal.
4. samm
Kadedus paneb inimesi reeglina nägema inimeses ainult positiivseid külgi. Tuleb tunnistada, et täiuslikkust pole olemas. Alati on vigu, mida saab teiste eest hoolikalt varjata. Lisaks ei pruugi te kogu lugu sellest teada saada, kuidas inimene jõudis selleni, mille peale te nüüd kade olete. Pidage meeles, et teie kadeduse objekt on lihtsalt teile nähtav inimese külg, mille taga peituvad teie probleemid, nõrkused ja puudused.
5. samm
Tehke kindlaks oma võimalused ja ärge proovige muuta seda, mida te ei kontrolli. Kade olla kordaminekute suhtes, mida te ei suuda saavutada, on kasutu. Kinnisidee teile võimatuks saamise eest võib teie psüühikat negatiivselt mõjutada ja viia näiteks depressioonini.
6. samm
Püüdke mõnda aega piirata kontakti oma kadeduse teemaga, võib-olla aitab see teil oma tunnetega toime tulla. Näiteks kui olete oma sõprade jaoks kade, vaadates fotosid, mida nad sotsiaalmeediasse postitavad, proovige mõni nädal nende kasutamine lõpetada. Hajameele ja tehke midagi muud.
