Kas olete mõelnud, mis teeb inimese õnnelikuks? Mis on meie ajul puudu, et end võimalikult mugavalt tunda? Tuleb välja, et neuroteadlased on juba ammu otsustanud, mida teha, et ennast õnnelikumaks teha.
Mitu aastat tagasi avastasid teadlased, et õnneotsimine on inimese jaoks kõige olulisem tegevus. Selle mõistmiseks küsitleti üle 10 tuhande inimese. Nagu selgus, otsitakse isegi elu mõtet palju harvemini.
Muusika, naeratused ja päikeseprillid
Mis meid õnnelikuks teeb? Muusikat kuulates meenuvad teatud sündmused eluteel. Ta võib inspireerida nii positiivseid kui ka negatiivseid mälestusi. Seetõttu on vaja lisada need kompositsioonid, mida me kuulasime, kui tundsime end hästi. Tänu sellele saate teid transportida õnnelikku minevikku. Hetkel, kui me esimest korda laulu kuulsime.
Mis meid õnnelikuks teeb? Vastus on piisavalt lihtne - naeratus. Teadlased on tõestanud, et inimene naeratab, kui ta on õnnelik. Kuid see töötab ka teises järjekorras. Kui inimene naeratab, on ta õnnelik. Nii et lihtsalt seisa peegli ees ja hakka endale naljakaid nägusid tegema. Tundke end nagu Jim Carrey. Ja naeratage kindlasti samal ajal.
Muusika teeb inimese õnnelikuks, naeratab. Kuidas on aga seotud päikeseprillid ja õnn? See on lihtne. Eredast päikesevalgusest alates hakkab inimene kissitama. Aju jaoks on selline reaktsioon ärevuse märk. Päikeseprillid lõdvestavad silmade ümbruse lihaseid. Ja see on omakorda märk aju suurest tervisest.
Tähtis pole tee, vaid tulemus
Mida peate tegema, et olla õnnelik? Mõelge tulemusele. Kui me ei keskendu eesmärkidele, vaid sellele, kuidas neid saavutada, hakkame kohe mõtlema raskustele, millega peame silmitsi seisma. See mõjutab negatiivselt meie seisundit. Me hakkame stressima. Ja mida globaalsem on eesmärk, seda ebamugavamad mõtted selle saavutamise viisidest meile toovad.
Kas soovite end õnnelikumana tunda? Hakka mõtlema preemiate üle, mis ilmnevad teie elus tänu ülesannete täitmisele. See mitte ainult ei too teile õnne, vaid ka motiveerib.
Ärge sõltuge kellegi teise arvamusest
Väga sageli hakkame teatud toiminguid läbi mõtlema, mida ütlevad naabrid, lähedased inimesed ja võõrad. Ja see häirib meid väga, tk. kellegi teise reaktsiooni on raske arvutada.
Mida peate tegema, et olla õnnelik? Lõpeta sõltuvalt ümbritsevate inimeste arvamusest. Mis vahet on sellel, mida müüja sinust arvab, kui kõnnid poodi erksavärviliste lühikeste pükstega? Palju olulisem on see, kuidas te sellesse suhtute. Loomulikult võite alati kuulata kellegi teise seisukohta ja siis ise tegutseda.
Vaadake olukorda väljastpoolt ja ärge kahetsege saamata jäänud kasumit
Võib-olla on teil mõni lähedane inimene pikka aega konfliktis. Ja see asjaolu ei ole võimeline elule õnne lisama. Peate ennast õigeks ega kavatse järeleandmisi teha. Vastane peab kinni samadest seisukohtadest. Ainult tema arvates eksite. Mida sellises olukorras teha?
Vaadake konflikti neutraalse vaataja pilgu läbi. Otsustage, kas üldse tasub võidelda? Ja selles olukorras peate langetama otsuse: leppige kokku või lõpetage suhtlemine täielikult. Peamine on probleemist lahti saada. Ainult sel juhul saate end õnnelikumana tunda.
Võib-olla te ei tahtnud kunagi õppida ja seetõttu ei saanud te mainekamasse ülikooli astuda. Tõenäoliselt ei hakanud laiskuse tõttu osalise tööajaga tööd otsima ega mõelnud raha kokkuhoiule. Kuid see kõik oli minevikus. Ärge lohistage kõiki mineviku ebaõnnestumisi. Ei astunud mainekasse ülikooli, ei hoidnud raha kokku - see tähendab, et see on saatus. Lõppkokkuvõttes olete kogemusi omandanud.
Selle asemel, et tõmmata minevikus tehtud vigu ja tunda end samal ajal ebamugavalt, mõtisklege omaenda tegevuse üle. Tehke järeldused ja hakake tänaseks elama. See teeb teid palju õnnelikumaks.
