Viimastel aastatel oleme üha enam märganud, et noorem põlvkond vananeb väga kiiresti. See kehtib 25-30-aastaste tüdrukute kohta. Mis on käitumuslik vananemine?
Mõiste "käitumuslik vananemine" ise võeti kasutusele alles 2013. aastal. Siis hakkasid teadlased selle põhjuseid uurima, kasutades korraga kolme teadusharu: bioloogiat, sotsioloogiat ja psühholoogiat.
Kontseptsiooni kohta
Käitumuslik vananemine - naha muutused tulenevad igapäevastest harjumustest. See on seotud asjaoluga, et viimastel aastatel töötavad naised üha enam meestega võrdsetel alustel. Nad kogevad pidevat stressi, ei maga piisavalt, veedavad vähe aega värskes õhus ja ei söö hästi. Tulemuseks on tuhm jume, laienenud poorid ja väsinud välimus.
Käitumusliku vananemise tunnused
Kui bioloogiline vananemine avaldub tavapäraste vanusega seotud muutuste - kortsude kaudu, siis käitumuslik vananemine avaldub veidi teistmoodi. Siin on loetelu märkidest, mis kajastuvad väga noorte naiste näol.
- halb jume;
- laienenud poorid, õline läige, lööbed;
- väsinud pilk, kotid ja verevalumid silmade all;
- vanuse laigud, kuiv nahk.
Kõigi jaoks kulgeb kõik individuaalselt. Keegi võib olla kõigi nende märkide suhtes vastuvõtlik ja keegi omandab ainult ühe.
Vaatamata tervisliku eluviisi suundumusele viimastel aastatel on endiselt võimatu mõjutada kõiki käitumise vananemist põhjustavaid tegureid. Paraku on suurlinna stress ja kohutav ökoloogia meie kontrolli alt väljas.
Käitumusliku vananemise vastu võitlemise viisid
- Magage 7–9 tundi päevas. Hea uni mõjutab teie välimust märgatavalt.
- Söö õigesti. Kiirtoidu liig võib avaldada halba mõju mitte ainult teie välimusele, vaid ka tervisele.
- Vabanege halbadest harjumustest. Võib-olla ei riku miski nahka rohkem kui suitsetamine.
- Kasutage päikesekreemi. Ultraviolettvalgus on nahale väga kahjulik, mille tagajärjel jume ja välimus üldiselt halvenevad.
- Püüdke stressi vältida. Õppige meditatsiooni praktikat ja aeg-ajalt lõõgastuge. Ära lase stressil krooniliseks muutuda.
- Veetke aega õues sagedamini. Minge välja maal piknikule, proovige sagedamini linnast lahkuda.
- Kasutage head meiki. Ärge säästke nahahooldustoodetega, need võivad aidata teie nahal taastuda ka kõige stressirikkamatest seisunditest.
