Tervisliku eluviisi järgimine on kasulik ja huvitav. Ära hakka fanaatikuteks, käitu mõõdukalt ja pea nendest nõuannetest kinni.
Alla negatiivsega
Kõigil keskkonnas olevatel inimestel on selline inimene, kes pole pidevalt millegagi rahul. Kuid kõige hullem on see, et ta annab selle rahulolematuse teistele üle, justkui "nakataks" kõiki ümbritsevaid oma halva tujuga. Meie elu on juba täis stressi, nii et hoolitsege iseenda eest ja minimeerige suhtlemine selliste inimestega. Ärge kartke midagi ja mõelge kõigepealt oma tervisele ja heaolule.
Digitaalne detox
Me ei õhuta teid üldse telefonist täielikult loobuma, ei. Kuid proovige katset. Nädala jooksul kasutage telefoni ainult vajalike kõnede jaoks, kontrollige oma e-posti üks kord päevas ja ärge puudutage oma mobiiltelefoni vähemalt tund enne magamaminekut. Unustage sel nädalal sotsiaalmeedia ja muud sarnased rakendused. Pärast seda katset märkate oma elus põhimõttelist tõusu kvalitatiivselt uuele tasemele ja te ei soovi enam kogu aeg telefoni taga veeta.
Õppetund õhtuks
Leidke enne magamaminekut enda jaoks midagi lõbusat ja tasuvat. Kuna nutitelefoni või muude tehniliste seadmete kasutamine on äärmiselt ebasoovitav, pöörake tähelepanu sellistele asjadele nagu lugemine või kunstiteraapia (teisisõnu värvimisraamatud täiskasvanutele). See arendab teie kujutlusvõimet ja muudab teid loovamaks, samal ajal valmistab teie aju õrnalt magama.
Ela, arvestamata kellegi teise arvamust
Võtke enesestmõistetavaks, et kõik räägivad kõigist, ja lõpetage lihtsalt selle pärast muretsemine. Kuulujutt on meie elu lahutamatu osa ja kui muretseme iga selja taga öeldud sõna pärast, ei piisa ühestki närvisüsteemist. Nii et tehke seda, mis teie arvates sobib, ja ärge mõelge, kuidas teie sõbrad, perekond või lihtsalt võõrad inimesed sellele reageerivad. Samuti proovige end vabastada kuulujutukoormast, arutamata selja taga inimesi. See parandab teie elukvaliteeti oluliselt.
