Tänapäeval on muretsemiseks palju põhjuseid. Seetõttu on paljud hästi teadlikud, mis on paanikahood. Inimesed muretsevad finantsilise ebastabiilsuse pärast, kardavad lähedaste heaolu ja kardavad elus keerulisi olukordi.
Juhised
Samm 1
Paanikahood on alati spontaansed. Enamasti on neile vastuvõtlikud 20–40-aastased inimesed ja naistel tekivad paanikahood sagedamini kui meestel. Sellised rünnakud pole tänapäeval haruldased. Nende sümptomiteks on: hapnikupuudus, adrenaliinilaks, suurenenud ärevus- ja hirmutunne, külmavärinad ja palavik, iiveldus, pearinglus ja käte värisemine, tegelikkuse kadumine.
2. samm
Paanikahood võivad tekkida ühel asjaolul või mitmel põhjusel. Peamised neist on olukorrad, millega kaasnevad tugevad emotsionaalsed kogemused. Näiteks hõlmavad need konflikte lähedastega. Spontaanne ärevus võib tekkida tugeva heli või väga ereda valguse tõttu. Liiga kaua otsese päikesevalguse käes olev inimene on ka ärevushoogude suhtes altid.
3. samm
Suitsetamine, alkohol, liigne kehaline aktiivsus, hormonaalsed ravimid, günekoloogilised protseduurid, pikaajaline viibimine kitsastes kohtades - see kõik võib põhjustada paanikahooge.
4. samm
Mõnikord tekivad ootamatud ärevushood ilma nähtava põhjuseta, kuid need on täiesti ohutud nii elule kui tervisele.
