Inimest, kes soovib kaalust alla võtta, saab seda takistada mitmesuguste vabandustega. Mis on kõige mõttetumad vabandused, mida sellisel juhul inimestelt kuulda on?
Juhised
Samm 1
Alustame sellest vabandusest: minu pere ja sõbrad ei söö hästi ja ma ei saa seda teha. Muidugi on palju lihtsam süüdistada teisi oma hädades, kui tunnistada kaotust ja leida probleemile lahendus. Võite rääkida ja rääkida sellest, et näiteks teie abikaasa armastab kiirtoitu ja olete sunnitud sööma sama, kuid ainult teie vastutate selle eest, mida sööte. Seetõttu hakake külmkappi täitma ainult toiduga, mida saate süüa. Valmistage ise. Võib-olla aja jooksul söövad ka teie pereliikmed õigesti.
2. samm
Järgmine vabandus on see, et sageli peate restoranides sööma, kuna olete hõivatud, ja pole võimalust ise valmistatud toitu süüa. Kuid täna pakuvad toitlustusasutused väga ulatuslikku menüüd, kust leiate midagi kasulikku. Võite võtta aega, et koostada nimekiri restoranidest, kus pakutakse palju salateid ja aurutatud toite.
3. samm
Vabandus number kolm on järgmine: mul pole aega. Kui ostate sama kiirtoitu ja mitte midagi, mis sobib tervisliku toitumise põhimõtetega, motiveerides seda ajapuudusega, siis teadke: kui teil on aega süüa ebatervislikku toitu, siis on aega süüa ja tervislikult. Kui teate, et jääte tööle hiljaks või et te ei saa lõunaks lahkuda, tooge endale kodust süüa. Kui teil on terve nädal kiire, siis eraldage nädalavahetusel aega, et varuda tervislikke toite seitsmeks päevaks.
4. samm
Minu kontoris on palju rämpstoitu. Kuid ükskõik kus sa ka ei oleks, on alati palju kiusatusi, eriti toidupoes ja restoranides. Ja te ei pea kolleegi sünnipäeval iga kord sööma suurt tükki kooki (või isegi kahte). Sellest saab palju rohkem rõõmu, kui lubate endale harva maiustusi.
5. samm
Viimane katse vabandusi otsida - söön kõik ära, muidu läheb toit halvaks. Mida see tähendab? Kaugele meelitatud ettekäändel on nende sõnul pärast lõuna- või õhtusööki toitu, mis võib halvaks minna, keha on küllastunud liigsete kaloritega. Kuid alati võite pooleldi söödud külmkappi panna või lihtsalt ei küpseta rohkem kui vaja, kui peaksite ja võite süüa.
