Seletamatu hirm, halvates inimese tahte ja liigutused, ehmatab ootamatu väljanägemisega ning tundub ebamõistlik ja kontrollimatu. Need paanikahood võivad muutuda püsivaks ja rahutuks. Ebameeldiva seisundi ületamiseks peate teadma selle väljanägemise põhjuseid.
Juhised
Samm 1
Teadvustamata mured, mida inimene teatud olukordades kogema hakkab ja ei ürita neid aja jooksul lahendada, võivad areneda kontrollimatuks hirmuks ja abituse tunneks. Selline paanika tekib konkreetsetes tingimustes ja on seotud lahendamata isiklike probleemidega. Inimene võib avalikus ruumis esinedes esialgu ebamugavalt tunda. Püüdmata loomulikust häbelikkusest üle saada, püüab inimene avalikku esinemist vältida, analüüsimata samas, milliseid konkreetseid tagajärgi ta nii kardab. Hiljem süveneb murettekitav olukord ja äratab peatse katastroofi suhtes enesekindlust. Kõik hirmud peavad olema teadlikud.
2. samm
Kui inimene on harjunud probleemide eest põgenema, ei saa ta aja jooksul enam mingites mittestandardsetes olukordades otsuseid vastu võtta. Kõik uus ja tundmatu ajab teda segadusse ja võtab võimaluse aktiivselt tegutseda. Harjumus silmadele silma kinni pigistada võib põhjustada tuimust ja sõnatust, kui inimene on endiselt sunnitud enda eest seisma. Peate suutma raskustest üle saada.
3. samm
Hirmudest võib saada harjumus. Füsioloogiliselt kogeb inimene hirmu ajal veres adrenaliinilaksu. Ehkki inimese ärevushoog on murettekitav ja valus seisund, harjub ta siiski oma keha teatud reaktsiooniahelaga. Provokatiivne olukord viib kiire südamelöögini, kogeb emotsioonide tormi ja järgnevat rahuneb. Vaimselt tasakaalustamata inimene võib kiinduda oma hirmudesse ja pidada teda oma isiksuse osaks. Ta hakkab olukorda enesestmõistetavaks pidama ja loodab osaliselt selle traagilist jätkumist. Selline inimene, sügaval hinges, tunneb uhkust oma vastupidavuse üle tema katsumuste kätte langenud katsumuste ajal.
4. samm
Paanikahood on iseloomulikud ebakindlatele inimestele, kes kipuvad elu vaatama pessimismiga ja keskenduvad rohkem negatiivsele. Enesehaletsus, soovimatus tegutseda, spetsialistidelt abi otsida viib selleni, et inimene ise ajab ennast nurka. Kui mõni negatiivne mõte välgatas või kuulis möödaminnes ebameeldivaid uudiseid, kasvab sellest kohutav foobia, mis rikub su ülejäänud elu. Inimesest saab vang oma hirmu pärast, mis hakkab teda kontrollima ja tema tingimusi dikteerima. Ehkki kvalifitseeritud spetsialisti abiga ja teie enda sooviga saab hirmust jagu.
