Klaustrofoobia mõjutab paljusid inimesi - see on üsna tavaline hirmuvorm. Kui kardate liftiga sõita, lennukiga lennata ja ei saa pikka aega viibida väikestes ruumides või rahva hulgas, peate sellest foobiast lahti saama - siis omandab teie elu uued värvid.
Juhised
Samm 1
Otsige abi psühholoogilt või psühhoterapeudilt - saate probleemiga ise hakkama, kuid alles pärast vajalike soovituste saamist spetsialistilt. Arst hindab klaustrofoobia raskust, määrab ravimid (neuroleptikumid ja psühhotroopsed ravimid) ning põhjendab konkreetse tehnika kasutamist.
2. samm
Proovige hüpnoosiseansse - inimene pannakse transiseisundisse, simuleeritakse olukorda, mis teda hirmutab, ja õpetatakse sellest kõige vähem vaimse kaotuse ja reaktsioonidega välja tulema. Terapeudid kasutavad paanikahoogude leevendamiseks ja seejärel kõrvaldamiseks lõõgastavaid ja rahustavaid võtteid.
3. samm
Ravige klaustrofoobiat hirmuga - peate kunstlikult looma olukorra, mis viib teid paanikasse. Teid võidakse lukustada väikesesse tuppa, liftikabiini vms. Oma hirmuga silmitsi olles, läbides kõik süstimise etapid lõpuni, saate aru, et lõpuks ei juhtunud midagi kohutavat. Selle meetodiga paranemiseks on vajalik mitu korrigeeriva ravi seanssi.
4. samm
Modelleerimismeetod seisneb selles, et patsiendil pakutakse jälgida, kuidas süstiteraapia toimub - järk-järgult viiakse inimene selleni, et ta mõistab oma hirmude alusetust.
5. samm
Lõdvestus- ja visualiseerimisvõtteid kasutades õnnestub teil ehmatavast olukorrast abstraktselt aru saada, samal ajal kui spetsialist selgitab teile hirmude põhjuseid.
6. samm
Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse olukorra tajumise ümberkorraldamiseks, õppimiseks, kuidas kontrollida hirmutavas olukorras tekkivaid mõtteid ja kuidas hirmudest üle saada. Patsiendile esitatakse konkreetsed näited ja toimingute järjestused, mis võivad vähendada hirmutunnet.
7. samm
Narkootikumide kasutamine klaustrofoobia ravis võib olla seotud häire raskusega. Kergematel juhtudel on need rahustid (tabletid, tilgad, tinktuurid, siirupid), millel on kerge toime närvisüsteemile, rasketel juhtudel on vaja tõsist ravi. Ravimite toime on suunatud südame löögisageduse, hingamise jms normaliseerimisele.
