Inimesed kogevad lähedase surma erineval viisil. Pärast ema kaotamist võite olla mitu kuud või isegi aastaid depressioonis, kuid parem on sellise seisundiga võidelda.
Kui kaotate lähedase, kogete kaitsvat šokki. Algul võivad ema matustega seotud toimetused teie seisundit mõnevõrra leevendada, kuna sel perioodil olete hõivatud erinevate asjadega ja teil pole vaba aega, et mõelda ja mõista, et teda pole enam kunagi läheduses. Kui matused on läbi, hakkavad inimesed mõistma kogu kaotuse kibedust ja mõtlevad, kuidas see kõik läbi saada. Mõni perekond püüab pärast lähedase surma tema asju mitte puudutada, vaid jätab kõik omale kohale. Nad ütlevad endale, et nende ema läks lihtsalt kuhugi kaugele, kuid kunagi naaseb ta ikkagi. Pidage siiski meeles, et sel viisil petate ainult iseennast, nii et parem on võimalikult kiiresti vabaneda kõigist asjadest, mis teile surnut meenutavad. See ei ole tänamatus ega patt.
Mõned inimesed, kaotades oma ema, hakkavad sisendama endas ideed, mida nad viimasel ajal on harva näinud, polnud liiga lähedased. Nad üritavad lahkunust distantseeruda, et mitte piinelda mälu ja kurbusega. Kuid selline käitumine toob kaasa muid psühholoogilisi probleeme, seega on parem sellest keelduda. Võib-olla piinab südametunnistus teid mõne lahendamata konflikti tõttu emaga või vastastikuste viha tõttu. Sellisel juhul soovitavad psühholoogid kirjutada surnule kirju või tulla sagedamini tema hauale rääkima. Kujutage ette, et teie ema kuuleb teid. Räägi talle oma armastusest, kuidas igatsed teda, kuidas igatsed. Räägi meile oma tulevikuplaanidest. See võib kaotusvalu mõnevõrra leevendada. Esialgu tundub teile, et kallim tõesti kuuleb teid ja on teiega ning kui te lõpuks lahkunu välja ütlete ja vabandate, peaksite end paremini tundma.
Lase oma surnud ema lahti ja mäleta teda ainult heade sõnadega. Selleks, et te ei oleks pidevas depressioonis, ümbritsege ennast hoolivate ja tähelepanelike inimestega, kes ei esita teile tarbetuid küsimusi ega pahanda teie hinge, kuid toetavad teid alati, kui seda vajate.
Püüdke end negatiivsetest mõtetest eemale juhtida. Pärast traagilist kaotust võite end hõivata töö, majapidamistöödega, leida endale mõni muu kasulik amet või mingi hobi, mis võtab ära peaaegu kogu teie vaba aja. Pärast lähedase ja teile kalli inimese surma ei tohiks te pikka aega oma mõtetega üksi olla.
