Iga inimene unistab. Kuid mitte kõik ei mäleta, mida ta unistas. Kui õpid unenägusid meenutama, paraneb mälu dramaatiliselt.
See on huvitav ja lõbus praktika. Järgides lihtsaid soovitusi, saate tõesti meelde jätta üsna suure hulga teavet ja vajadusel need mälust välja saada.
Selle praktika läbimiseks vajate padja (või märkmikku) ja pliiatsit.
Ainus asi, mida peate tegema, on unistused kohe pärast ärkamist üles märkida. Sest just ärkamise ajal mäletate ikka veel seda, millest unistasite. Mõne aja pärast on unenäo meenutamine üsna keeruline, kui te pole seda harjutust varem teinud. Ärge muretsege, kui olete unustanud peaaegu kõik oma unistused. Pange lihtsalt kirja vähemalt paar lauset. Selle harjutuse läbimine võtab aega mitte rohkem kui viis minutit.
Kui salvestate oma unistused iga päev, on teil tulemused piisavalt kiiresti. Mida võib pidada heaks tulemuseks?
- Sa mäletad unenägusid iga päev
- Võite meenutada mitut erinevat unenägu, mis unistati ühe öö jooksul
- Teie unistused muutuvad elavamaks ja rikkamaks
- Võite unenäo süžee meelde tuletada, kui mäletate vähemalt ühte või kahte hetke
- Kas mäletate une üksikasju, vestlusteemasid, helisid, lõhnu, aistinguid
- Kui unenägu ei tule kohe pärast ärkamist meelde, võite mõne päeva hiljem unenäo kogemata meelde tuletada
- Teie unistused muutuvad sidusamaks ja loogilisemaks
- Järgmisel õhtul saate unistuse "lõpetada"
Unenägusid regulaarselt meenutades treenite oma mälu. Arendate kujutlusvõimet, assotsiatiivset ja abstraktset mõtlemist. Kui olete saavutanud enam-vähem stabiilseid tulemusi, võite unistuste salvestamise lõpetada ja jätkata harjutuse vaimset tegemist.
Ärge imestage, kui näete sageli sama unistust või midagi sarnast. See tähendab, et teie alateadvus üritab teile midagi "edasi anda". Võib-olla viitab see probleemile, mis vajab lahendamist, või soovitab isegi unistuste piltide abil õiget lahendust. Lisaks töötleb teie aju magades päeva jooksul saadud teavet. Teave "mahub" teie mällu unenäos nähtud sümbolite, märkide ja piltide abil. Ja ka teavet saab unenägude abil mälust "tõmmata". Kui teie elus midagi muutub, siis muutuvad ka unistused.
