Mälu produktiivsus sõltub suurel määral aju jõudlusest, mis sõltub oluliselt kellaajast. Hoolimata asjaolust, et on olemas mõned üldised mustrid, on sellegipoolest iga inimese jaoks kõrgeima tootlikkusega tunnid individuaalsed ja nende määramiseks peate ennast jälgima.
Öökullid ja lõokesed
Mida paremini aju töötab, seda lihtsam on inimesel vajalik teave meelde jätta. Üsna kaua aega tagasi tulid inimesed ideele jagada kõik öökullideks ja lõokesteks ning seda põhjusega. Tõepoolest, keegi mõtleb hommikutundides palju paremini, samal ajal kui keegi lihtsalt ei jõua varahommikul täielikult ärgata: aju on endiselt unes ja katsed midagi meelde jätta või meelde jätta ei vii milleni.
Öökulli või lõoke tuvastamine on aga palju keerulisem, kui see kõlab. Eksperdid märgivad, et tänapäevastes linnades peab enamik inimesi öökullideks, eluviis sunnib neid nii mõtlema, kui varem juhtis enamik inimesi lõokeste elu ega kurtnud. Inimesel on raske magada, kui ümbruses on valgus, ja kunstlik valgustus häirib looduslikku unesse sukeldumist mitte vähem kui looduslik uni. Meelelahutus, näiteks televisioon ja Internet, lõpetavad selle töö: inimesed kipuvad ekraanide ees istuma kuni südaööni või kauem ning hommikul peavad nad vara tõusma.
Kui teil õnnestub piisavalt magada ainult nädalavahetustel, on lihtne pidada ennast öökulliks, samas kui põhjus võib olla ainult halvasti korraldatud eluviis. Paljud inimesed on seda tõestanud oma eeskujuga. Kogudes oma jõu kokku ja hakates varakult üles tõusma ja magama minema, kuid samal ajal uneaega lühendamata, tõestasid nad, et öökullist võib väga hästi saada lõoke. Võib-olla on põhjus ka selles, et looduses on lõoke palju rohkem kui öökullides.
Aju tootlikkus tundide kaupa
Uuringute kohaselt kehtib järgmine enamiku inimeste kohta. Suurimat tootlikkust täheldatakse kella 8–12, pärast mida see veidi väheneb, kuid ajavahemikus 15–17 toimub selle teine tipp. Sel ajal on kõige parem õppida uusi asju: mälu töötab kõige paremini.
Pärast perioode, mil aju töötab eriti hästi, tulevad majanduslangused. Kui teil õnnestus mõnel tunnil kõvasti tööd teha, puhake kindlasti endale, muidu võib selguda, et järgmist produktiivset perioodi ei saabu.
Enda biorütmide määratlemine
Vaatamata kõigile vaimse tegevuse perioodide uurimiseks tehtud uuringutele on täiesti kindel, et teadlased suutsid teada saada ainult seda, et iga inimene on individuaalne. Kõik keskmised väärtused võivad olla ühe subjekti suhtes valed.
Peaksite proovima välja mõelda, millal teie mälu teie jaoks kõige paremini töötab. Selleks pange kirja kõik ajavahemikud, kui teil õnnestub ühte asja pikka aega teha segamatult ja keskendumist kaotamata. Just need perioodid on kõrgeima ajutegevuse tipud. Kui teete selliseid arvutusi vähemalt nädala, on teil enam-vähem selge pilt.
Kui mõistate oma "kuldset" kella, proovige seda mitte raisata mõttetutele ülesannetele, tehke sel ajal kõige olulisemad asjad, mis nõuavad kogu teie tähelepanu.
