Sageli ei kahtlusta inimene, et ta on võimeline nakatama oma lähedasi, sõpru ja tuttavaid negatiivsete emotsioonidega. Seda "viirust" saab inimeste vahel hõlpsasti levitada ja on võimatu märgata, kuidas mõnikord saate temast väga pikaks ajaks pantvangi.
Alati pole lihtne ise toime tulla negatiivsuse või emotsioonidega, mis toovad ellu ebamugavust, stressi, halba tuju ja võivad teie tervist isegi dramaatiliselt halvendada. Inimeste seas, kellega peate iga päev suhtlema, võib olla neid, kes on pidevalt negatiivses olukorras. Kuid kui need on sugulased, töökolleegid või ülemused, ei saa kuidagi nendega kontakti lihtsalt võtta ja lõpetada.
Kuidas toimub negatiivsete emotsioonide "saastumine" ja mida saate teha, et ennast selle eest kaitsta?
Inimese emotsioonid on koondunud ülakehasse. Negatiivsete emotsioonidega langetab inimene oma õlad, pigistab rinda, ristab käed ja jalad ning püüab end igati kaitsta emotsionaalse rünnaku eest. Kui kaitset enam ei vajata, vabastab keha ja tunneb isegi, et hingamine muutub lihtsamaks.
Oluline on mõista, et kui keegi teid tänaval või transpordis kogemata puudutas ja oma negatiivsust teile kallas, sõimas, helistas või isegi viltu vaatas, siis pole see nii hirmus. Kuid see, mida inimene saab negatiivsete emotsioonide vormis regulaarselt suheldes "halva tuju viiruse kandjatega", võib tõepoolest muutuda probleemiks.
"Infektsiooni" vältimiseks peaksite võimalikult vähe tähelepanu pöörama neile negatiivsetele emotsioonidele, mida inimene teile edastab. Püüdke hajutada oma tähelepanu nii, et oleksite nii vestluses kohal kui ka eemal. Võite mõelda mõnele meeldivale, saata kõnelejale armastust ja headust, vaadata teda, kuid samal ajal justkui mitte näha.
Mõne aja pärast märkate äkki, et inimene hakkas teie poole vähem pöörduma, samas kui esmapilgul ei teinud te selle nimel midagi. Veelgi parem, kui teil on mingil viisil mugav vähendada suhtlemist negatiivsete inimestega, viidates hõivamisele, peavalule, väsimusele või muule sarnasele. See on omamoodi "kirurgiline" meetod nende eemaldamiseks, kes on teile ebameeldivad.
Psühholoogiline kaitse on võimalik igas olukorras. Kuid on oluline teada kindlalt ja mõista, et agressioon ja negatiivsed emotsioonid on ainult teie kõrval oleva inimese negatiivse vabastamine. Ta ei tea, kuidas teisiti teha, kuid teie jaoks on esmatähtis ennast kaitsta. Iga agressor või negatiivne inimene üritab sind konflikti tõmmata. Kui sellele mõjule allute, tekib ahelreaktsioon, mis viib selleni, et hakkate oma tekkivat agressiooni või viha teiste vastu maha võtma. Ja nii kestab see igavesti.
Kui jälgite pärast enda ebameeldivat suhtlemist hoolikalt oma emotsioone, näete, et jätkate sageli sisemist dialoogi, tõestate midagi, mõtlete välja loo kohutava jätkuga, kujutate ette midagi, mida ei juhtu ega juhtu, sest vestlus on läbi. Seega suurendate negatiivsete emotsioonide mõju ja viite end närvivapustuseni. Ja need emotsioonid tekitavad uusi emotsioone, mis tõmbavad teid negatiivsuse keerisesse, millest iseseisvalt välja pääsemine muutub väga raskeks.
Tarbetutest emotsioonidest vabanemiseks võite nutta, karjuda, padja peksta või leida mõne muu viisi, mis võimaldab teil ennast tühjaks lasta, rahuneda ja visata ära kõik, mis põhjustab ebamugavusi ja põhjustab stressi.
Ärge koguge endasse negatiivseid emotsioone ja ärge proovige neid teistele kallutada, sest sel juhul töötab bumerangi reegel kindlasti.
