Suhtlemisprobleemid on kaasaegses ühiskonnas sama erinevad kui inimesed, kellel on sellega raskusi. Suhtlemise parandamiseks on vaja kõigepealt mõista põhjuseid, mis takistavad inimese seltskondlikkuse arengut. Psühholoogide sõnul tuleb lahendada kolm peamist probleemi.
Juhised
Samm 1
Kõige tavalisem põhjus, miks inimesed võivad olla suhtlemata, on hirm avanemise ees. Selle sotsiaalfoobia aluseks olevad kaitsvad psühholoogilised reaktsioonid ei võimalda inimesel ennast väljendada, näidata välja oma tundeid ja emotsioone, väljendada konkreetselt oma suhtumist millessegi või kellessegi. Alateadlik hirm, mis on sageli refleksiivne, ei realiseeri seda kogev inimene täielikult. Seda tõlgendatakse kui häbelikkust ja häbelikkust. Mõned inimesed ütlevad, et inimesel on "selline tegelane", kuid see pole nii lihtne. Sotsiaalfoobia on häire, millest saab siiski edukalt jagu mitmesuguste isikliku kasvu koolitustega.
2. samm
Mõnikord ei saa inimene lihtsalt aru vestluspartneri ebatavalise käitumise motiividest. Miks ta pomiseb midagi oma hinge all, selle asemel, et selgelt oma mõtteid valjult väljendada? Võib-olla ta kardab midagi või on ta lihtsalt ebaviisakas? Sisemised vastuolud võivad teiega mängida ebaviisakat nalja, mida teised võivad valesti tõlgendada. Esmamulje, füüsilise välimuse ja kõneviisi põhjal on inimest väga lihtne sildistada „imelikuks” või „ebakindlaks”. Pidage meeles seda vanasõna: "Neid tervitavad riided, aga vaim saadab neid." Sel juhul kajastab see probleemi olemust võimalikult selgelt. Olles kleepinud inimesele sildi, on siis üsna keeruline mõista tema tegevuse motiive ja aktsepteerida seda, mis ta tegelikult on. Sel juhul toimib käitumispsühhoteraapia suurepäraselt (eksperdid nimetavad seda ka kognitiiv-käitumuslikuks raviks).
3. samm
Viimane takistus, mis takistab inimesel suhtlemist paremaks, on väsimus või soovimatus suhelda. Enamasti on see neurasteenia selge sümptom. Inimese sellist seisundit saab hõlbustada: intensiivne ja pikk töö, mis nõuab mitte ainult füüsilisi, vaid ka moraalseid pingutusi; või mõni psühholoogiline probleem, mis inimest surub ja rõhub seestpoolt. Kõik see viib ärritunud nõrkuse seisundini, mille tagajärjel suhtlemine kannatab. Kui neurasteenia tekkimise peamine põhjus on raske töö, siis on puhkus oluline. Tehke kindlasti paus, puhake omal kulul, ostke pilet sanatooriumisse 2-3 nädalaks, mitte vähem, kuna see nõuab pikka puhkust. Pange tähele, et 2-3 päeva ei lahenda probleemi, vaid ainult halvendab olukorda. Kui neurasteenia peamine põhjus on sisemise psühholoogilise konflikti tegur, siis on soovitatav läbida psühhoteraapia kursus kogenud psühhoterapeudiga.
