Väikelaste vanemad kurdavad üsna sageli oma kartlikkuse üle. Ka vanemad lapsed või teismelised on hirmul. Põhimõtteliselt ei ole täiskasvanud selliste hirmude ilmingute suhtes immuunsed. Igal juhul, kui see probleem segab elu, peate selle vastu võitlema.
Hirmutuse olemuse kohta
Hirmu peetakse inimestel normaalseks nähtuseks, sest ainult tänu hirmu olemasolule ja lahenduse otsimisele, kuidas ohtlikke olukordi vältida, jäid põlised inimkonna esindajad ellu. Kuid kui inimene on liiga hirmul, segab see tema elu ja keskkonda.
On normaalne, et inimene hüppab, kui keegi läheneb talle selja tagant või kui äkitselt kostab vaikuses valju häält. Kuid kui ilmingud intensiivistuvad, näiteks keegi hakkab kogelemiseks või kaotab kõnevõime, märkab vaevu enda või kellegi teise varju, muutub sellise inimese ja tema kõrval olevate inimeste elu palju raskemaks.
Mõista põhjuseid
Kartlikkuse või kartlikkuse probleemi lahendamiseks on oluline mõista selle põhjuseid. Niisiis kurdavad väikelaste vanemad sageli, et beebi hakkab mänguväljakul ühtäkki täiskasvanuid või teisi lapsi kartma, kuid millegipärast ei mäleta nad, et üsna hiljuti rääkis nende sugulane lapsele öösel õudusjuttu või naaber poiss lükkas mängides last. Enamik tüüpe võib pärast ühte sellist juhtumit hakata kartma kõiki sarnaseid inimesi enda ümber.
Täiskasvanute puhul on olukord sarnane: oluline on välja selgitada hirmu põhjused. Kui inimene on korra autolt löögi saanud, siis tõenäoliselt kardab ta alati pidurite kriuksumist või kiiresti liikuva sõiduki iseloomulikku häält. Selliste tõsiste olukordade lahendamiseks on parem pöörduda spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi poole.
Lihtsamates olukordades saate probleemi ise lahendada. Seega, kui inimest stressivad olukorrad, kus äkki keegi tagant hiilib, pole mõtet talle selgitada, et keegi ei tahtnud teda hirmutada. Sellisel juhul on soovitatav panna teised mõistma, et need olukorrad on hirmutavad, nii et nad hoiataksid oma välimuse eest ette. Muide, tavaliselt pärast naljakaid sõprade nalju nagu "nurga tagant välja hüpata ja hirmutada" inimest ja selline hirm ilmneb.
Töötage iseendaga
Väikeste rahustamiseks peavad vanemad lihtsalt üles näitama muret, patsutama neile selga, laulma laulu või muul viisil last lõbustama. Sageli kasvavad vaprad täiskasvanud lapsepõlves häbelikest lastest välja. Kui täiskasvanu on muutunud häbelikuks, on temaga töötamine palju raskem. Selliseid probleeme ei lahendata väljastpoolt tulnud sõnade ja argumentidega. Isiksuse enda roll on selliste ilmingute vastu võitlemisel oluline.
Omaenda hirmuga töötamine on pigem ebameeldiv, kuna sellised olukorrad lahendatakse sukeldudes hirmuäratavatesse tingimustesse. Seega, kui inimene kardab koeri, on oluline nendega suhelda. Kui varjud teid öösel hirmutavad, peate olema pimedas jne. Hirmust ülesaamiseks peate töötama selle põhjustega. Kui inimest ehmatavad vestluskaaslase emotsionaalsed žestid või talle tundub, et ta hoiab hoobi, peate töötama emotsioonide äratundmise nimel, harjutama selliseid žeste ise peegli ees või lihtsalt ütlema inimesele, et selline emotsioonide vägivaldne väljendamine ei meeldi neile. Juhul, kui valjud helid on hirmutavad, on oluline välja selgitada nende helide põhjus ja mõelda siis, kas need on tõesti ohtlikud või on see vaid esimene vastus.
Mõnel spordialal, näiteks selleks, et sportlased ei kardaks lendavat palli ega muud mürsku, visatakse need pallid spetsiaalselt näkku (kas visatakse näo ette võrku või kiigutakse, kuid ärge laske pall nende käest välja). Nii et inimesel tekib võime mitte midagi sellist mängusituatsioonis karta. Igapäevaseid olukordi saab lahendada samamoodi. Selja taga kostis äkiline heli - tuleb lihtsalt ümber pöörata, tabada heli põhjus, see võimalusel kõrvaldada (näiteks aken või uks sulgeda) ega tohi paanikale järele anda.
