Mõtted on alati olemas. Aju haarab tohutul hulgal teavet ja tänu sellele tekivad ideed. Kuid juhtub, et mõnda neist korratakse pidevalt, nad segavad midagi teha, keskenduvad millelegi. Ja mõnikord on mõtteid liiga palju, mis toob kaasa ka ebamugavust. Kaasaegne psühholoogia pakub selliste nähtustega toimetulekuks mitut viisi.
Mõtteid on täiesti võimatu eemaldada. Sügavas meditatsioonis saadakse vaid veidi sisemise dialoogi peatamiseks. Muudel juhtudel jätkub põlvkond ka unes. Seetõttu ei pea mõtteid eemaldama, vaid õppima, kuidas neid kontrollida.
Vaatlus on parim viis mõtete puhastamiseks
Mõte tuleb pähe ja areneb siis edasi. Sa mõtled tema peale, planeerid midagi, jooksed ette või lähed ajas tagasi. See on aja raiskamine ja palju energiat. Aga kui te ei alusta protsessi, ärge hakake ideed arendama, siis see kaob. Tavaliselt fikseerib inimene päevas 6-10 mõtet ja mõtleb neid kogu aeg. Jälgige, mis need fraasid on.
Tavaliselt tekitavad mõtteid üksikud probleemid välismaailmas. Tasub näha, mida mõtlete, ja te ei pea sama asja oma peas kordama. Vabastage palju aega. Peate lihtsalt mõistma, mida see nõuab, kuidas sõnastusest kinni haarate ja sellega edasi tegelete. Kui võtate selle ära, saate tavapärasest tegevusest loobuda. Lihtsalt vaata, kuidas mõte pähe läheb, see tekib seal. Ja selle asemel, et jätkata, lase tal minna, keeldu selle üle mõtlemast.
Lase lahti vanadest mõtetest
Mõtete rohkus on tüüpiline neile, kes peavad tegema palju projekte korraga. Oluline on mõnest asjast meeles pidada, mõned asjad ellu äratada ja samal ajal järgmine päev või isegi kuu planeerida. Ja mida rohkem on sündmusi, seda raskem on. Sellest saab lahti. Lihtsaim viis on käivitada päevakava. Olgu asjad mitte peas, vaid märkmikus. Tehke sellest reegel. avage see hommikul ja iga kord, kui midagi plaanite. Kõike pole vaja meelde jätta, mis tähendab, et riik saab olema palju meeldivam.
Võite mõtetest lahti lasta ja kokku võtta. Näiteks salvestage igal nädalal 7 päeva jooksul tehtut. Ja unusta valmis asjad. See on kõik, periood on läbi, äri on läbi. Te ei pea arvama, et oleksite võinud midagi teisiti teha. Aeg on möödas, see tähendab, et on aeg aju vabastada. Selliseid aruandeid saab teha igal õhtul või kord kuus, iga inimene valib ise oma regulaarsuse.
Õiged toimingud
Kui teete asju õigel ajal, on teil vähem mõtteid. Ja ei teki kahetsust, mis oleks olemas, kui teil pole millekski aega. Võtke reegel, et teete oma plaanid kohe ja mitte mõne aja pärast.
Planeeri oma elu. Kui on selgelt seatud eesmärgid, ei teki tarbetuid mõtteid lihtsalt. Eesmärgid peaksid olema pikaajalised, keskpikad ja lühiajalised. Kui saate aru. See, mida teete, mis eesmärgil ja millist tulemust ootate, muutub kõik lihtsamaks. Samal ajal on lihtne eraldada mõtted, need, mis on kasulikud ideede elluviimiseks, ja need, mis lihtsalt ummistavad aju. Selle lähenemisviisi abil on lihtne mitte mõelda sellele, mis pole kasulik.
