Pideva sisemise pinge tunne nõrgendab jõudu, energia voolab justkui "kuhugi". See seisund on järk-järgult kurnav, põhjustades kroonilist väsimust ja haigusi. Selle vastu on vaja võidelda, kaitstes end negatiivsuse ja tarbetu teabe liikumise eest.
Pideva ärevuse tunne ("juhi sündroom") on tänapäeval enamikul inimestel hästi teada. Stress tööl, kodus, pidev hirm, et midagi ei saa teha - see kõik muutub “närvikimbuks”.
Väikesed annused adrenaliini on inimese jaoks vajalikud, need mobiliseerivad teda ja aitavad eluraskustest üle saada. Kui see seisund muutub püsivaks, aitab see kaasa mitmesuguste haiguste tekkele. Ärevuse taseme vähendamiseks on vaja teatud meetmeid.
Tehke paus paljudest peas kubisevatest probleemidest, sulgege silmad ja hingake paar korda. See aitab lõõgastuda näolihaseid ja vähendada peavalu. Jaluta veidi, vaata loodust akna taga.
Varuge töötamise ajal mõni aeg tööstusliku võimlemise jaoks. See aitab parandada vereringet kehas, tooni keha ja suurendab mõtte selgust.
Unepuudus mõjutab negatiivselt keha üldist seisundit. Krooniline väsimus, jõudluse ja tervise halvenemine - see kõik suurendab ärevuse taset ja võib põhjustada depressiooni.
Me oleme see, mida me sööme. Nagu näitab praktika, kannatavad rasvaseid ja süsivesikuid sisaldavaid toite eelistavad inimesed mitu korda sagedamini närvihäirete all ning neil on suurenenud ärevus.
"Ärge lugege hommikulehti," ütles professor Preobrazhensky kuulsast M. Bulgakovi romaanist. Püüdke negatiivse teabe voog mõneks ajaks oma elust välja jätta, valige Internetis ainult positiivne teave, vaadake vähem televiisorit. Kui kardate, et te ei õpi midagi olulist õigel ajal, siis ärge muretsege, inimesed räägivad teile sellest filtreeritud kujul.
Tehke pisut sisekaemust ja proovige välja mõelda, miks tunnete end sageli ja ilma erilise põhjuseta ärevana. See aitab teil paremini mõista ennast ja oma vajadusi.
Pideva ärevustunde eemaldamine aitab parandada meeleolu, suurendada söögiisu, erksuse ja jõu kasvu.
