Ärevuses olev inimene ei saa millelegi keskenduda. See tunne on masendav ja viib depressioonini. Kui te ei vabane oma hinge ärevusest õigeaegselt, võtab see inimese täielikult üle ega luba teil normaalselt elada.
See juhtub, et inimene võitleb oma ärevusega erinevate rahustite, ravimite, rahvapäraste retseptide abil. Keegi üritab seda tunnet liigse joomise või suitsetamise abil uputada. Mõned usuvad, et suures koguses kõrge kalorsusega toitude söömine või korteri katkematu koristamine aitab neil rahuneda.
Ärevus toob üksikisiku ellu segadust. Kui see seisund hakkab ilmnema piisavalt sageli, võib olla otstarbekas abi otsida professionaalselt psühholoogilt. Kui ärevus mängib teie elus ainult episoodilist rolli, võite proovida sellega ise toime tulla.
Kuid mingil juhul ei tohiks lubada sellel oma suunda minna. Pidage meeles, et tulevikus võib kontrollimatu ärevustunne põhjustada erinevate organite talitlushäireid, põhjustada söömishäireid, sõltuvust alkoholist, nikotiinist ja muudest ravimitest, unetust, neuroose, südamehaigusi.
Enne kui hakkate ärevusega tegelema, mõelge, et sellel ohutundel pole objektiivseid põhjusi. Kui mõistate selgelt, et teie hirmud on valed, on teil neist kergem üle saada. Mõelge, miks tunnete end ebakindlalt. Võib-olla mõjutavad teie seisundit ikkagi mõned teie minevikus aset leidnud negatiivsed sündmused.
Sel juhul tasub läbi töötada need juhtumid, mille tagajärjel sa vigastada said. Mõnikord aitab see olukorra üksikasjalikku analüüsi, mõista oma vigu ja mõista täpselt, kuidas peaksite tulevikus oma käitumist parandama, et vältida sattumist sarnasesse olukorda. Mõni sel viisil õppetunni saanud inimene rahuneb, kuid teine muretseb jätkuvalt. Nüüd on asi enesehinnangus ja usaldamatuses.
Tõsta austust ja armastust enda vastu. Nendega koos teie enesehinnang paraneb ja muutub adekvaatseks. Meenuta oma võite. Lõpetage võrdlemine teiste eludega, mis pole teile kasulikud.
Kui olete mures teatud olukorra tekkimise tõenäosuse pärast, valmistuge selleks nii palju kui võimalik. Näiteks kui kardate hulkuva koera võimaliku rünnaku tõttu mahajäetud tänavaid, õppige nippe, millega saate end selle looma eest kaitsta. Ärge võtke ohvri passiivset positsiooni, tegutsege, astuge mõningaid samme tugevama ja enesekindlamaks.
