Vaidluse tulemuse määrab kõige sagedamini ühe osalise erapooletus. Külm pea võimaldab valida nii parimad argumendid kui ka kõige veenvamad argumendid. Kuid pole lihtne vaidluses lahedana püsida.
Jahedana püsimiseks peate vältima oma emotsioonidele järele andmist. Vaidluses on seda väga raske teha, eriti kui vestluspartner ei püüagi sind kuulata. Selles olukorras on uskumatult lihtne meelt kaotada: peate lihtsalt oma emotsioonidega natuke kaasa minema. Selle vältimiseks proovige säilitada enesekontroll. Analüüsige hoolikalt oma mõtteid, olge irooniline kõigi kommentaaride ja rünnakute suhtes, ärge kartke öeldut korrata.
Hinga paremale
Enesekontroll on nagu lihas. Mida aktiivsemalt see osaleb, seda nõrgemaks see aja jooksul muutub. Seega, kui vaidluse alguses saaksite vastasele adekvaatselt reageerida, siis lõpupoole on suur soov end lahti lasta ja karjuda. Enesekontrolli eest vastutab prefrontaalne ajukoor. Rahulikkus sõltub suuresti tema tegevusest.
Parim viis häirida ennast tarbetutest emotsioonidest ja taastada kontroll on hingamine. Kiire rütm aitab aktiveerida lihastegevust, aeglane - ajutegevust. Seega, kui tunnete, et hakkate tüütama ja järgite vaidlusele teise osapoole juhatust, siis pidurdage lihtsalt hingamist. Hinga paar korda sügavalt sisse ja välja. Püüdke hoida hingamistsüklit iga kord kauem.
Loe
Teine võimalus enesekontrolli taastamiseks ja vaidluse osas avatud meel on loendamine. Sellel mehhanismil pole veel täpset teaduslikku tõlgendust, kuid tavaliselt arvatakse, et loendamine aitab ajul oma tegevust struktureerida. Kui su pea on segadus või täielik kaos, siis on loendamine parim lahendus.
Alguses loe lihtsalt kümneni. Selle tehnika saate ühendada hingamisega. Näiteks hingake sisse 3-4 loendust ja seejärel veel 5-6. See võimaldab teil lühikese aja jooksul häiritud olla ja taastuda. Ärge laske end kontolt liiga häirida, vastasel juhul võite vestluse olemuse kaotada.
Räägi aeglaselt
See võimaldab teil vestluskaaslase sõnade üle kauem mõelda ja saate ka palju tugevamaid argumente. Mitte mingil juhul ei tohiks te kiirustada. Mõnikord võib mõtlematu fraas teile kalliks maksma minna. Parem on veeta paar sekundit oma vastuse üle mõtlemisele, kui kohe ettevalmistatud fraas välja puhuda.
Vaidluse ajal külma mõistuse säilitamine aitab teil ka oma positsiooni selgelt mõista. Kui te lihtsalt vestluspartneri ümber lükkate, ei suuda te vaevalt emotsioone kontrollida. Sõnasta konkreetne seisukoht ja pea sellest kinni. Nii suudate mitte ainult verbaalses poleemikas piisavalt vastu pidada, vaid teil on ka suuremad võimalused võita.
