Tagantjärele mõeldes tunnevad inimesed mõnikord kahetsust, et tegid midagi valesti, ütlesid valesid sõnu või vaikisid. Sageli muutub see tunne nii tugevaks, et hakkab inimese elu mürgitama, aitab kaasa enesekindluse kasvule.
Juhised
Samm 1
Vaadake tagasi. Püüdke meeles pidada kõiki toiminguid, mida kahetsete. Analüüsige neid - miks te seda tegite ja mitte teisiti. Võimalik, et teil on oma tegevuse õigustamiseks tugevad argumendid. Näiteks kahetsete, et olete valinud vale eriala, mida soovisite. Iga päev tööl käies piinate end mõttega, et olete teinud vea ja olete sunnitud ajama armastamata äri. Mäletate, miks otsustasite teise õppeasutusse astuda: kas liiga suure konkursi tõttu, mida te ikkagi ei suutnud läbida, või sellepärast, et soovitud ülikoolis õppides ei olnud teil võimalust raha teenida ja oma peret aidata? Tehke otsus ja lõpetage enese peksmine, selle asemel keskenduge oma praeguse töö eelistele.
2. samm
Kui võimalik, proovige oma tegevusi parandada. See tegu, olenemata tagajärgedest, aitab kahetsuskoormust kergendada ja teid tegutsema sundida. Paluge andeksandmist inimeselt, keda solvasite, tunnistage kallimale oma tundeid jne. Seega lõpetate teatud lehe oma elust ja lõpetate sellel elamise.
3. samm
Kahetsus võib lisaks negatiivsete emotsioonide tekitamisele avaldada ka positiivset mõju. Pidage oma tegusid meeles ja siduge need mäluga kindlalt selle tundega. Tulevikus, kui soovite sama teha, tekitab selle tegevuse mõte sügava kahetsuse tunde, mis pärast tehtut kahtlemata naaseb.
4. samm
Psühholoogid usuvad, et kahetsus on kõige iseloomulikum maksimalistidele - neile inimestele, kes püüavad kõiges saavutada ideaali. Sellepärast piinavad nad end sageli sellega, mis oleks juhtunud, kui nad oleksid tegutsenud teisiti. Sellised inimesed peaksid leppima tõsiasjaga, et nad ei saa oma tehtut tagasi anda, kuid kindlasti salvestage see kogemus tulevikuks.
