Inimene võib tunda haiget. See on ebameeldiv tunne, mis mõjutab mõtteviisi ja tekitab negatiivseid emotsioone. Pahameel võib kesta aastaid või mööduda koheselt, tekkida äkki või kasvada nagu lumepall, olla pealiskaudne või puudutada "südameni". Mõnikord jätab see jälje kogu eluks. Pahameele negatiivsete tagajärgede vältimiseks peate õppima, kuidas sellega toime tulla.
Juhised
Samm 1
Mõne inimese jaoks on pahameele talumise hõlbustamiseks vaja lihtsalt sõna sekka öelda. Peate leidma inimese, kes suudaks kuulata ilma katkestamata või otsustamata. Peamine on see, et ta aitab rahuneda ega tekita kurjategijas veelgi enam pettumust. Lihtsalt ära kasuta üle. Mõnikord piisab mõne eseme kallal karjumisest, esitades hoopis oma väärkohtleja. Kuid lihtsalt ärge kasutage selleks peeglit. Seda saab teha puu ees metsas. Kui te ei suuda endaga toime tulla, kasutavad mõned psühholoogi abi. See tehnika sarnaneb pigem ekstravertidega.
2. samm
Introverdid on lähemal oma tunnete paberile "valamisele". Veelgi enam, kirja ajal peate õiguserikkujaga otse ühendust võtma. Peate kirjeldama oma viha põhjust. Pange välja kõik, mida temast arvate. Pole tähtis, kui palju aega ja paberit kulub. Kirjutage seni, kuni mõtted saavad otsa ja ilmub "tühjus" tunne. Seejärel vabanege oma kaebustest, hävitades kirjaliku töö. Meetodi saate ise valida, põletate lehte või rebenete ja hajutate tuule käes. Peamine on pahameelest koos tindiga vabaneda.
3. samm
Efekti tugevdamiseks kirjutage tänusõnum. Pole ime, et nad ütlevad: "Mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks." Kirjutage, kui tänulik olete väärkohtlejale õppetunni pakkumise eest, mis aitas teil paindlikumaks saada. Pange teade üles ja tehke sama mis esimesega. Pärast seda peaks sind ületama rahutunne.
4. samm
Vähki haigestunud kuulus Ameerika kirjanik Louise Hay tunnistas, et selle põhjuseks võivad olla tema kaebused julma saatuse vastu. Traditsioonilisest ravist loobudes muutis ta oma elustiili ja õppis andestama. Ta on nüüd terve. Meetod on lõõgastuda mugavas keskkonnas ja end teatris esitada. Laval, millel teie väärkohtleja seisab. Ta on rõõmus ja naeratav. Pärast tema vaatlemist sundige teda mõne aja pärast kaduma ja kujutage end tema asemel ette. Su nägu särab õnnest, sa oled rõõmus, muretu. Pidage ennast niimoodi meeles. Igapäevased seansid muudavad teid rahulikumaks ja pahameel sulab ära.
5. samm
Usklikud, kes elavad koos hingega Jumalaga, solvuvad väga harva. Pole ime, et nad ütlevad: "Päästke oma süda solvangute eest." Igaüks saab oma tegude järgi. Kuid ikkagi, kui see juhtub, peate palvetama. Oma hinge päästmisest ja neist, kes teid häirisid. Lõppude lõpuks on see patt nende südametunnistusel. Teie mõtted peavad jääma puhtaks.
6. samm
On inimesi, keda on väga raske solvata. Üsna sageli tõlgivad nad kõik huumoriks. Nad oskavad enda ja oma tegude üle naerda. Selliste õnnelike jaoks on elu lihtsam. Võib-olla on ikkagi parem mitte solvuda ja lihtsam teiste tegude ja sõnadega suhestuda? Siis ei pea te mõtlema, kuidas leina kogeda.
