Mõnikord rikub häbitunne inimese elu. Ta piinab end mõttega enda valest ja teda piinab tema süü. Ärge muretsege vea pärast pikka aega. Leidke jõudu endale andestada.
Võtke õppetund
Uskuge mind, ükski elutee pole täielik ilma vigadeta. Kui olete midagi valesti teinud, on oluline kogemused olukorrast välja võtta. Analüüsige hetkeolukorda. Mõelge, mis põhjused juhtunut mõjutasid ja mida saaksite tulevikus teisiti teha, kui olukord on sarnane. Peaksite olema kindel, et hindate toimunut õigesti, näete põhjus-tagajärg seoseid üksikute hetkede vahel ja teate, kuidas seda tulevikus vältida.
Kohandage oma käitumist. Näiteks kui teete kellegi tunnetele kogemata haiget, töötage iseendaga, et saada tähelepanelikumaks ja arvestavamaks inimeseks. Tulevikus püüate kedagi mitte solvata. Kui ütlete negatiivsete emotsioonide jõul liiga palju, õppige kontrollima omaenda tunnete avaldumist. Sinust saab reserveeritum inimene ja sa ei näita enam oma negatiivseid emotsioone. Pidage meeles, et paluge siiralt inimese ees vabandust ja proovige oma tehtut parandada.
Kui olete enda kallal tööd teinud ja paremaks muutnud, peaks ärevus, mis mõnikord häbiga kaasneb, kaduma. Tunnete end enesekindlamalt ja lõdvestunumalt. Lõppude lõpuks koosneb süütunne osaliselt hirmust, et olete ületanud mingi piiri, et te pole nii positiivne inimene, kui arvasite end olevat. Võta oma usk tagasi, ära lase pettumusel võimust võtta.
Andesta endale
Ära dramatiseeri olukorda üle. Ära liialda katastroofi ulatusega. Ole objektiivne, ära aja ennast sassi. Püüdke rahulikult läbi mõelda, kuidas selline olukord teie tulevikku võib mõjutada. Võib-olla näete, et tegelikult pole midagi kohutavat juhtunud ja olukord ei mõjuta teie elu eriti.
Kujutage ette, et ebatõese teo pani toime mitte teie, vaid teie lähedane sõber või kallim. Mõelge, kas oleksite tema käitumise suhtes sama kriitiline kui teie ise. Võib-olla oled enda vastu liiga karm. Selle põhjuseks võib olla madal enesehinnang, kõrged nõudmised ja ootused iseendalt. Ärge suruge ennast nii tugevalt.
Võib-olla tunned häbi seal, kus pole vaja. Aktsepteerige oma isiksust, vabanege stereotüüpidest. Leidke sisemine vabadus. Näiteks pole oma tunnete paljastamine, nõrkade külgede näitamine häbiasi. Teil on õigus olla see, kes te olete. Teine küsimus on, kas tasub anda inimestele võti, et teid kontrollida, osutades nende enda vigadele. Kuid häbi on siin selgelt tarbetu.
Õpi endale andestama. Ole alandav. Armasta ja hinda iseennast. Võtke õigust teha vigu iseenesestmõistetavalt. Ärge proovige olla ideaalne inimene, see on võimatu. Ole realistlik, hinda objektiivselt oma võimeid ja võimeid. Mõnikord peaksite tunnistama, et teil on mingeid vigu, ja õppige nendega elama. Mõista, et see on parim viis endaga harmoonias olla. Vastasel juhul võtab süütunne teid rahust ja elurõõmudest.
