Kui teile tundub, et olete liiga süvenenud selle maailma materiaalsetesse asjadesse ja soovite oma mõtteid, tundeid ja soove tõsta peenemale tasandile, siis on kätte jõudnud aeg ennast vaimustada. Muidugi peate siin kõigepealt keskenduma oma eelistustele ja maitsele. Kui soovite aga oma elu muuta, siis olge valmis ennast muutma.
Juhised
Samm 1
Kõik algab toidust. Nagu ütles üks inimese tervise valdkonnas tuntud teadlane, piisab elu muutmiseks dieedi muutmisest. Alustuseks proovige dieedist eemaldada toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses kantserogeene ja igasuguseid kahjulikke lisaaineid: laastud, ketšupid, majonees, erinevad pooltooted. Samuti tuleks välistada alkohoolsed joogid ja sigaretid, nagu aru saate. Vorsti ja suitsutatud liha on kõige parem hoida minimaalsena.
2. samm
Vaadake alati pakendil loetletud koostisosi ja valige ainult looduslikke toite. Vähendage liha ja kala tarbimist näiteks nädalas. Lisage dieedile värskeid köögivilju, puuvilju, ürte. Kui teil on sellistest toodetest raske loobuda, lahutage lihtsalt nende kogus maksimaalse lubatud väärtuseni.
3. samm
Alustage treenimist hommikul. See võib olla kas teie lemmik kükitamine lapsepõlvest alates või uus videotreeningute kompleks. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib: jooga, tants, pilates ja muud tüüpi treeningud. Andke neile 15–45 minutit hommikul.
4. samm
Võtke hommikul kontrastdušš. Lisage järk-järgult külma ja kuuma vett, kuni tunnete end mugavalt. See on väga tore, näete. Sellised protseduurid mitte ainult ei tugevda naha üldist toonust ja aeglustavad vananemisprotsesse, vaid puhastavad ka teie hinge.
5. samm
Inspiratsiooni ergutamiseks kuulake rahulikku ja lõõgastavat muusikat. Lugege raamatuid enesetäiendamisest, arengust, tervislikest eluviisidest, esivanemate ajaloost.
6. samm
Võib teie suhtumine maailma veelgi heatahtlikumaks muutuda. Proovige saada sõbralikumaks inimeste, oma pereliikmete, töökaaslaste, sõprade vastu. Naeratage sagedamini, kallistage lähedasi, andke neile positiivset. Lõppude lõpuks tuleb teisele antud rõõm kindlasti teie juurde tagasi. Kui te seda pidevalt harrastate, täidavad teie elu varsti erakordselt meeldivad hetked.
