Psühholoogid on viivitamisest õppinud suhteliselt hiljuti, kuid on juba suutnud inimkäitumise seda omadust üsna hästi uurida. See on iseloomulik neile inimestele, kes on harjunud olulisi asju hiljem edasi lükkama. Seetõttu koguneb selline koormus lahendamata probleeme, et inimene lihtsalt ei tule nendega toime ja langeb depressiooni.
Edasilükkamise põhjused
Teatud isiksuseomadused võivad olla edasilükkamise arengulavaks. Näiteks kui inimesel on laisk ja vastutustundetu iseloom, siis on parem aidata tal neist omadustest lahti saada, enne kui need tema käitumise tunnuseks arenevad. Psühholoogid on märganud, et on tavaline, et inimene lahkub hiljem nendest ülesannetest ja ülesannetest, millesse ta alateadlikult negatiivset suhtumist kogeb. Selline töö tuleb teha kohe, see aitab vältida paljusid probleeme.
Peate oskama tähtsaid ülesandeid esile tõsta ja õigesti prioriseerida. Vastasel juhul selgub järgmine pilt: inimene justkui plaanib päeva, kuid mingil põhjusel ilmneb väsimus ja esmased ülesanded jäävad ikkagi tegemata. Siinkohal on oluline arvestada ka asjaoluga, et olulisemad planeerimisülesanded on parem teha tööpäeva alguses, nii et järgmise projekti tähtaja pärast ei saa te muretseda.
Märgid
Probleemi märgid võivad ilmneda selle arengu varases staadiumis. Seetõttu peaks inimene enne viivituse olemasolu või puudumise diagnoosimist analüüsima järgmiste märkide olemasolu:
Võimetus oma aega planeerida. Sellisel juhul peate keskenduma konkreetsele juhtumile. Vastasel juhul ei pruugi teil pideva sisemise ja välise sekkumise tõttu olla aega töö õigeaegselt lõpule viia ja maine rikkuda.
Mõned inimesed ei tea, kuidas aja möödumist tunda. Vastavalt sellele jäävad nad isegi selge graafiku korral alati kuhugi hiljaks. See kehtib nii soovitud tunnis kindlasse kohta saabumise aja kui ka projektide puhul, mille tähtajaks nad tavaliselt valmis ei ole.
Kuidas edasi lükata?
Parem tehke kohe midagi, mis teile ei meeldi. Siis ei ummista see enam pead ja on võimalik päev veeta suurema kasuga. Samuti tasub õppida, kuidas oma aega korralikult planeerida ja olulised asjad asjatutest eraldada.
