Idatarkade väite tõde vajadusest muuta iseennast, kui maailma ja ümbritsevaid inimesi on võimatu muuta, on tänapäevaste psühholoogide teadustööd juba ammu tõestanud. Oma harjumusi muutes saab inimene muuta mitte ainult oma maailmatunnetust, vaid ka elu üldiselt.
Juhised
Samm 1
Alustuseks peate mõistma, et on aeg muutuda. Peate selgelt piiritlema, millist märgi kvaliteeti peate muutma. Sellistel juhtudel soovitavad psühholoogid oma halvad harjumused eraldi paberilehele kirja panna.
2. samm
Järgmine samm on programmi koostamine iseendaga töötamiseks. Enamasti heidavad inimesed endale ette, et nad pole suutelised oma aega juhtima. Õppida mitte raiskama väärtuslikke minuteid saab selge päevakavaga. Tänu temale saab selgeks, et saad hakkama ühe päevaga ja siis kulutatakse aega säästlikumalt ning vajadus kõikjale kiirustada kaob. Samuti kaob harjumus hilineda, kuna välja tuuakse ka range graafiku järgi kodust lahkumise aeg.
3. samm
Igapäevases režiimis peab olema ka kindel aeg puhkamiseks, söömiseks, tee joomiseks, liikumiseks. Selleks, et tulla toime harjumusega oma probleemides alkoholi ära võtta või kallata, peate lihtsalt oma ellu lisama spordi. Targad uskusid, et elu peamistele pahedele on üks kõige olulisem ravim - see on töö. Sama võib öelda ka spordi kohta. Harjutades negatiivseid mõtteid ja emotsioone, võite kaotada harjumuse oma lähedastele või töökaaslastele murdmiseks.
4. samm
Halvad harjumused peaksid teie elust välja tõrjuma kasulikud. Näiteks harjumus käia poes ja osta kõike soodsalt müügil olevat, võib asendada harjumusega sorteerida oma mittevajalikud asjad ja anda need neile, kellel neid vaja võib minna. Sellisest harjumusest saadav kasu on kahekordne: teine inimene rõõmustab ja korter koristatakse. Harjumus neid alati oma kohtadesse tagastada jne säästab teid asjade viskamise maaniast.
5. samm
Suur stiimul enda kallal töötamiseks on eeskuju omamine. Ajalugu tunneb paljusid inimesi, kes võitsid ennast ja said tugevaks vaatamata näilisele loomulikule nõrkusele. Tuleb ainult süveneda hiilgavate inimeste elulugudesse ja kindlasti on kümneid ideaale, mida soovite järgida. Ja peate ka meeles pidama, et tee valdab see, kes kõnnib, ja selle jaoks, kes soovib, pole midagi võimatut.
