Me kõik teame mineviku kahetsust. See ilmub perioodiliselt meie elus. On inimesi, kes sellega edukalt tegelevad ja jätkavad edasi liikumist. Kuid on ka palju neid, kes on kindlalt kinni oma minevikus, kaotades samal ajal oleviku.
Pole vaja kahetseda ebatäiuslikke tegusid, öeldud või ütlemata sõnu ja ebatõeseid tegusid. Sest see tunne ei lase meil areneda, eesmärke saavutada ja soove täita. Sellepärast on vaja kahetsusest loobuda. Ja mitmed tõhusad viisid aitavad seda teha.
Lase lahti ja põle
Kuidas lõpetate kahetsemise? Paljud psühhoterapeudid pakuvad üsna tõhusat meetodit. Oma ajakavas peate eraldama vähemalt nädala. Seitsme päeva jooksul tuleb meeles pidada ainult negatiivset. Näidake ülimat ausust ja kirjutage märkmikusse kõik need tegevused ja sõnad, mis osutusid rumalaks ja negatiivseks.
Pange kirja kõik negatiivsed mõtted. Pange kirja, mida mõtlesite elu kõige raskematel hetkedel. Pange kirja kõik halvad teod ja täidetud lubadused. Põletage nädala lõpus oma märkmik, laske minevikul minna ja lõpetage kaotatud võimaluste kahetsemine.
Ikka tuleb
Kasutamata võimaluste kahetsemise lõpetamiseks peate mõistma, et need mitte ainult ei eksisteerinud, vaid eksisteerivad ka tulevikus. Elus on alati võimalusi. Peamine on neid õigel ajal märgata. Mineviku kahetsemist on palju raskem teha.
Palju olulisem on teha õige otsus, kui teie elus tekib uus võimalus. Kuidas seda teha? Millist otsust võib pidada õigeks? Psühholoogide sõnul on valik õige, kui see põhineb teie enda huvidel ja soovidel.
Peate lihtsalt aru saama, et kasutamata jäetud võimalus pole piinamine. Ebaõnnestumised, probleemid jne ei oota teid. See on lihtsalt vahele jäänud juhtum. Lisaks võib homme ilmneda uus võimalus, mis pakub teie ellu palju rohkem rõõmu.
Kontrollige oma mõtteid
Enamasti ei suuda me oma mõtlemist kontrollida. Tähelepanu hüppab pidevalt ühe mõtte juurest teise juurde. Seetõttu hakkame sageli mõtlema mineviku ebaõnnestumistele. Ja just seetõttu lõpetame uute võimaluste märkamise.
Minevikku ei saa kahetseda. Selle tunde süü tõttu on inimesel oht sattuda nõiaringi.
Varasemate ebaõnnestumiste meenutamise lõpetamiseks peate kontrollima oma mõtteid, arendama emotsionaalset intelligentsust. Alati, kui hakkate meenutama minevikus tehtud vigu, tõmmake end tagasi ja pöörduge tagasi olevikku.
Ära unusta praktikat
Alustage planeerimist. Kirjeldage hoolikalt oma asju, ülesandeid, eesmärke, soove. Psühholoogide sõnul aitab ülesandeloendi koostamine aidata teil toime tulla varasemate kaebuste ja probleemidega.
Me peame elama olevikus. See on palju keerulisem, sest peate langetama otsuseid ja seisma silmitsi vigade ja ebaõnnestumistega. Kuid see aitab teie elu õnnelikumaks muuta.
Nõuanded on muidugi head. Kuid nad ei tööta, kui pole praktikat. Kahetsused mineviku pärast kaovad alles siis, kui midagi ette võtate. Tuleta endale sageli meelde, et elad siin ja praegu, mitte minevikus. Võite isegi seista peegli ees ja lubada endale, et te ei kahetse enam kasutamata jäänud võimalusi ja tegusid.
Kõige arenenumatel juhtudel aitab koolitus. Kui keha väsib, ei jää lihtsalt mälestuste ja kahetsuste jaoks energiat. Kõik mõtted aurustuvad peast.
