Üsna sageli on tänapäeva ühiskonnas selline nähtus nagu sotsiaalne foobia - hirm olla inimeste seas, suhelda, hirm teiste silmis rumal, naljakas ja naeruväärne välja näha. Psühholoogid peavad seda haigust üsna tõsiseks, kuna see ei võimalda inimesel normaalset elu elada ja olla ühiskonna täisväärtuslik liige.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt analüüsige hoolikalt oma seisundit. Mõelge mõtetele, mis kardavad naljakana tunduda. Võib-olla ei pea te ennast piisavalt mitmekülgseks ega igavaks inimeseks. Sulle tundub, et inimene tunneb sinuga suheldes seda ja kohtleb mõnevõrra. Seejärel parandage see olukord - lugege huvitavamat harivat teavet. Otsige endas muid probleeme, mis teid kardavad ja juurige need välja.
2. samm
Arenda oma suhtlemisoskust. Ja pole üldse vaja minna välja ja otsida sealt vestluspartnerit. Selleks sobivad üsna hästi erinevad Interneti-teenused, näiteks vestlused, tutvumissaidid, suhtlusvõrgustikud. Seal parandate mitte ainult oma suhtlemisoskust, vaid saate ka huvitavalt aega veeta ja uusi tutvusi luua.
3. samm
Selle hirmu peamine põhjus on madal enesehinnang. Tõstke see üles, uskuge endasse. Näiteks alustage ettevõtet ja tehke seda hästi. Peate lihtsalt valima, milles olete hea. Igal juhul ärge heitke, kui te esimest korda ei õnnestu. Ärge andke alla ja proovige uuesti. Lõppude lõpuks ei eksi ainult see, kes midagi ei tee.
4. samm
Teine hea relv hirmu vastu on selle provotseerimine. See tähendab, et looge endale olukord, kus tunnete end ebamugavalt. Minge rahvarohkesse kohta, kohvikusse või supermarketti ja proovige ületada hirm seal naljakas välja näha. Ole enesekindel ja ära karda inimestega suhelda. Psühholoogide sõnul on selliste foobiatega hea toime tulla just sellistes stressitingimustes.
5. samm
Ära kritiseeri ennast mingil moel, veel vähem pea end naeruväärseks. Teie sisemine olek kajastub kindlasti ka teie välimuses. Ümbritsevad inimesed tunnevad teie ebakindlust. Võitle oma häbelikkuse vastu, rääkige vestlustes alati oma vaatenurgast, isegi kui te pole kindel, kas see on õige. Kõik eksivad.
6. samm
Lõpuks võite pöörduda psühholoogi poole, kes aitab teil ennast mõista, leida probleemid, mis teie hirme esile kutsuvad, ja aidata neid välja juurida.
