Mis siis, kui teid rünnatakse? Igaüks vastab: jookse või viska end tülli. Kuid on teatud tüüpi vägivald, millest biitseps või maadlustehnika ei päästa. Peaaegu iga päev on iga inimene psühholoogiliste rünnakute ja manipulatsioonide all. Kuidas õpitakse ennast kaitsma?
Juhised
Samm 1
Astu tagasi. Kui konflikt algas ruumis, siis eemalduge agressorist, nii et teie vahel moodustub takistus laua, äärekivi, mis tahes mööblieseme või interjööri kujul. Võtke kinnine poos: ristige käed, jalad, vaadake oma kulmude alt, saate oma käe oma näo külge kinni hoida. Seega kaitsete alateadlikult südant, kurku negatiivsete mõjude eest.
2. samm
Tarastage ennast. Kasuta oma kujutlusvõimet. Kujutage ette, et teie ja konflikti alustanud inimese vahel on klaasist sein. Püüdes mitte pöörata tähelepanu teisel pool asuva inimese negatiivsusele, hõivake oma aju selle täieliku reaalsuse takistuse visualiseerimisega. Viha ja viha jäävad seina taha ega suuda teieni jõuda. Väga sageli, moraalset tagasisidet ja negatiivset vastust saamata, rahustab agressor maha ja muutub palju viisakamaks.
3. samm
Vaata, ära kuula. Psühholoogiline väärkohtlemine on tavaliselt suunatud kuulmisele. Seetõttu proovige rasketes olukordades keskenduda visuaalsetele piltidele. Vaadake vastase nägu, püüdes seda näha väikseima detailini. Pöörake tähelepanu näoilmetele, žestidele. Vaadake vaikselt, vaidlusest lahti, kuid väga läbimõeldult. Seejärel lülituge seadistusele, uurides sisustust silmadega. Nähes, et sind pole võimalik vihastada, nõrgendab vastane kindlasti survet. Pärast seda on palju lihtsam hakata vestlust kontrollima.
4. samm
Kujutage ette. Olukorras, kus peate kuidagi kuulama ebameeldivat monoloogi, … päästab naer liigsest negatiivsusest. Kujutage ette, et lasete kurjategijal ämber vett, asetage ta naeruväärsesse olukorda, kujutage ette aluspesus või daamikleidis. Võite muuta oma vastase päkapikkuks, päkapikkuks või putukaks, kes räägib ähvardavalt, vaadates teid üles. See meetod aitab leevendada pingeid ja kohtleb moraalset "piitsutamist" huumoriga.
