Mõnikord satume rasketesse olukordadesse, kui peame tegema raskeid otsuseid, astuma olulisi samme, kuid samal ajal pole päris selge, kuidas käituda ja millele toetuda. Mittemõistetavate käikude ja varjatud ressursside leidmiseks on abiks kunstiteraapia võtted, mida saate ise rakendada.
Endal või olukorras varjatud ressursside otsimiseks on abiks suunamata kunstiteraapia toimingud. Mis need on?
Näiteks võtke tühi paberileht, pliiats või pliiats ja alustage kirjutamist. Ära mõtle sellele, mida sa kirjutad. Kirjeldage kõike, mis hingest tuleb. Pärast seda pange oma leht kõrvale ja lugege mõne aja pärast uuesti läbi. Analüüsige juhtunut, kuidas see on seotud teie eluga, millist kasulikku teavet võiksite oma kirjast oma praeguste probleemide lahendamiseks võtta?
Kasutage maalimist samamoodi. Võtke tühi paberileht ja pliiatsid või värvid. Hakka mõtlemata maalima. Eelistatavalt mitte oma domineeriva käega (vasak, kui olete paremakäeline; parem, kui olete vasakukäeline). Ole intuitiivne ja intuitiivne. Kui tunned, et joonistus on valmis, pane see kõrvale. Ja mõne aja pärast vaadake ja analüüsige, esitades endale samu küsimusi nagu kirja analüüsimisel.
Kirjeldatud tehnikat saab kasutada mis tahes kunstiliste vahenditega: fotograafia, modelleerimine, tantsimine, mosaiigi loomine, muinasjuttude koostamine ja isegi ennustamine kaartidele. Selleks järgige üldist algoritmi.
- Keskenduge oma probleemile, mille jaoks vajate ressursse.
- Lülitage kriitika välja ja laske kehal ja teadvuseta end vabalt väljendada.
- Pärast - mitte varem! - analüüsida juhtunut.
Kui see esimest korda ei toimi, ärge sulgege ja proovige uuesti. Selline töö nõuab teatud oskusi ja harjumust. Näidake kannatlikkust, tehke rohkem katseid, proovige erinevaid kunstilisi vahendeid, kaasake analüüsi lähedased, keda usaldate, ja leiate kindlasti mittestandardse ja ebatavalise lahenduse või uue välimuse, mis aitab raskustest üle saada.
