Mõnel inimesel on päevi, mil nad tõesti tahavad nutta ilma erilise põhjuseta. Mõnikord viitab see füsioloogilistele probleemidele, näiteks kilpnäärme talitlushäirele, kuid sellele seisundile võib olla psühholoogiline seletus.
Juhised
Samm 1
Selle seisundi põhjused, kui soovite nutta, võivad põhineda erinevatel teguritel, seega lähenege igale juhtumile eraldi. Nii et näiteks naistel võivad silmad "märjas kohas" olla tingitud nn premenstruaalsest sündroomist. Lisaks füsioloogilisele ebamugavusele sellisel perioodil võib neil ilmneda kerge depressioon (näiteks see võib väljenduda halvas tujus), ärevus, unetus ja eelmainitud soov nutta.
2. samm
Põhjus võib peituda stressis, näiteks kroonilise ületöötamise või sügavate tunnete tõttu. Sellistes olukordades proovige puhata. Parim on see, kui muudate ajutiselt oma ümbrust ja lähete mõneks päevaks kuhugi. Muutke stressitüüpe: kui teie töö on seotud füüsilise tööga, korraldage endale intensiivne vaimne stress. Teisest küljest tehke suurenenud füüsilise aktiivsuse abil vaimsest tööst paus.
3. samm
Võib-olla võib põhjus olla emotsionaalne heakskiit, mis on tingitud alateadvuse tasandil tagasi kord tehtud haavast või kogetud valust. Selle väite kinnituse võib leida raamatust "Keha psühholoogia", kus selle autor A. Lowen kirjutab, et pisaraid võib võrrelda dogega ja nutt on nagu äike, mis puhastab õhku. Tema sõnul on pisarad peamine stressi leevendav meetod, seega on neil terapeutiline toime depressioonis olevate inimeste jaoks. Lisaks annavad pisarad võimaluse leevendada depressioonitunnet.
4. samm
Et aru saada, mis on põhjus, miks soovite nutta, proovige kuulata oma tundeid ja oma alateadvust. Seega, kui süda muutub pärast seda kergemaks, tunnete rahu ja rahu, tõenäoliselt oli see lihtsalt emotsioonide hoog, millest vabanedes eemaldasite pinge, mis oli teie teadlik või alateadlik koormus. Kui pärast nutmist tunnete, et hakkate sattuma depressiooni, hirmu ja ärevusseisundisse, siis olukorra üksikasjalikumaks mõistmiseks külastage psühholoogi.
