Kui kõik lakkab teile meeldimast - ilm akna taga, töö ja lähedased, siis on teil halb tuju. Ja kus on halb tuju, võib peagi olla halb tervislik seisund ja me ei vaja seda üldse. Selle põhjused võivad olla väga erinevad - alates pikast talvest kuni muredega seotud stressini, kuid te ei saa seda jätta juhuse hooleks ja oodata, kuni depressioon iseenesest möödub. Peate lihtsalt korraldama endale "mahalaadimise" stressivastase päeva ja palun ennast. Siin on sellise päeva ligikaudne stsenaarium.
Juhised
Samm 1
Magage nii palju kui soovite. Lubage sellel päeval endale unustada kodutööd, äri ja muud mured. Pärast und - tehke väike trenn, venitage, toniseerige lihaseid. Käi jahedas duši all, hõõru end hästi rätikuga - ja söö hommikust.
2. samm
Valmista endale hommikusöögiks mõni hele roog, mis sisaldab värvilisi köögivilju - punaseid ja kollaseid paprikaid, tomateid, kurke. Valmistage endale tass head kanget kohvi ja jooge see koos veetleva tumeda šokolaadi tükiga aeglaselt ja aroomi nautides.
3. samm
Nüüd - jalutuskäigu jaoks, mida saab kombineerida ostlemisega. Kui pole võimalust metsa või mere äärde minna, siis jalutage lihtsalt läbi toreda suure kaubanduskeskuse, ostke endale midagi hingele. Pärast kinno saamist ja komöödia või melodraama valimist minge kinno. Istuge mõnes hubases kohvikus, võtke lõunaks kerge ja maitsev roog, värskelt pressitud mahl.
4. samm
Broneerige oma protseduurid spaast, kus saate aurutada saunas või Türgi aurusaunas, et nautida lõõgastavaid massaaže, kehamähiseid ja muid nii kehale kui ka hingele meeldivaid protseduure. Kestuse osas ei tohiks te piirduda vähem kui kolme tunniga, teil pole ju kiiret?
5. samm
Naisel on alati meeldiv hoolitseda enda, oma keha, juuste, käte eest. Registreeruge maniküüriks ja pediküüriks, värskendage juukselõikust, tehke oma stiil. Pärast seda saate veidi lõõgastuda ja pühendada terve õhtu suhtlemisele inimestega, kes teid armastavad ja kellel on alati hea meel teid näha - minge oma sõpradele külla või kohtuge nendega restoranis.
6. samm
Päeva lõpuks, täis meeldivaid muljeid ja väsimust, tulete koju, lähete magama ja hommikul ärkate täiesti teise inimesena - nägus, rõõmsameelne, täis jõudu ja soovi töötada ja elada.
